今日记

昨天晚上睡得也不好，迷迷糊糊地做了一个很恐怖的梦，不知道是谁让我照看下孩子，结果那小孩从没有栏杆的楼梯上摔下去了，我一下子就被吓醒了，出了一身冷汗。

前几天的一个晚上，我做梦梦到一个堂爷爷过世了……

但愿只是压力大的结果。说起压力大，大家可能觉得奇怪，毕竟每个月拿着固定的工资，虽然不多，但不会因为疫情或别的什么而饿着。但我知道，目前的生活不是我想要的，宝宝们不在我身边，这对他们对我都不好。

今天一天除了日常工作，我阅读了《小习惯》65-68小节，以下是我的作业复盘

收获的新知：

01养成“今天也没……”的习惯，并且一直坚持下去，这才是改掉坏习惯的关键。

我喜欢刷剧，不管多肥皂泡的剧，我都可以看得津津有味，乐在其中。常常是一刷几个小时就过去了，事后又会因为浪费时间而懊恼不已。

所以，戒掉刷剧和戒掉吸烟、喝酒等的道理是相通的，不要让大脑有刷剧很快乐的感觉，而是要形成“刷剧后=不快乐”的记忆。

02利用“恐惧”提问和“愿望”提问来让自己远离不好的习惯。

还是拿刷剧来说，试着问自己“如果我继续刷剧，会怎么样”？很容易想到：会一事无成，活成自己最讨厌的样子，而且会对宝宝们造成极坏的影响。

毕竟，想要变成自己喜欢的样子，是需要花费时间和心血去雕琢的，躺平肯定不行。与其花时间去看别人的故事，不如拿时间来让自己的故事变得精彩。

以后打算怎么做

01可以刷手机，但每次要限制时间，没事不能一次超过半个小时。

02多想想自己喜欢——魅力无限的样子，为美好生活努力。

今日小确幸：

001上午做核酸检测时，因为有急事，跟一位音乐老师换位置提前做完，不至于耽误我的事情。

002今天孩子爸对我变得有耐心，同样的事情放以前他会指责个不停，今天他非常平静地说：“你不会怎么办呢？，就只能这样来…”感觉有点受宠若惊。

003被学生们夸奖，说他们喜欢我，这真是太幸福的感觉。