【230301】同心圆模型

学习过程中，最有可能让你轻言放弃的理由会是什么呢？

大概率会是枯燥。

再有毅力和动力的人，如果在学习过程中一直像上了发条的机器人，即使很努力也完全感受不到快乐，那他肯定不会长久。

如何把枯燥的学习变得有趣呢？

美国心理学家普法夫曼对满足感做了研究，发现有三种情况能让人产生满足感。这三种情况分别是：胜任一些事，取得一些成就，获得一些积极正面的体验。

“同心圆模型”应用在自己和孩子的学习中，效果特别地好。

“同心圆”分别由三个圆环组成，从内到外代表的意思是：从学习中找到胜任感 ，从学习中找到成就感，从学习中穿插快乐体验。

在找胜任感上，第一点，合理分解学习任务。我们在学习过程中，要把疑难的任务化整为零，逐个击破。特别是遇到困难时，千万不要逼迫自己去一次次碰南墙——不管多有任性的人，南墙撞多了也会想放弃和逃避的。

第二点，过程导向。我们要在学习中关注过程，而不仅仅是结果，要不断给正向反馈。

在第二个环——从学习中找到成就感。如何做呢?一是即时激励，给及时的反馈和奖励；二是故事设定化。

第三个环——穿插快乐体验。根据峰终定律，可以在两个记忆的关键点，制造一些快乐的体验，让自己感受到学习的快乐。

——摘自《五维学习力》