早起静心感受分享（1）

由于小宝（刚周岁）晚上睡眠质量不好，要醒好几次，导致我每天早上起来眼睛都布满红血丝，眼睛涩痛。知道早上静心6点钟就要开始，我以为我会起不来。但今天闹钟响了后，在床上赖了会，5:45就起来了，洗漱了一下，就去另一个房间静坐等待凡炳老师静心的引领。

刚坐下来的时候，眼睛闭上后有点呼吸急促，后面在凡炳老师舒缓的声音引导下，慢慢调整自己的呼吸，慢慢就变得平缓了。老师说深呼吸的时候，我脑海里一直闪现的念头是吸气的时候，嘴巴要不要张开呢，吸的时候是肚子鼓起来吗，呼气的时候是肚子缩进去吗？

那一刻，我竟然发现我自己不会呼吸，感觉特别搞笑。后来想想想，我还是顺其自然吧，想怎么呼吸就怎么呼吸吧，跟着身体来就行了。

静心了一会儿就开始打哈欠，后面就有流泪。听着凡炳老师说哪里不舒服就抚摸哪里用：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来疗愈。

其实在静心过程中我的眼睛还是很涩痛，不舒服。于是我就用手摸着眼睛，轻轻地对它说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，就这样说了十多遍之后，似乎我的眼睛更舒服一点了。

静心完之后，还是感觉很累，我又回到被窝里睡了半小时的回笼觉。而后上班的路上，感觉自己比平时更清醒，眼睛也稍微更舒服。