叶老师九段亲子同修1.0体验

时间管理九段，对于时间管理践行者易效能“老泡友”的我来说，第一时间被“九段”深深的吸引；确实，自从2015年底走进叶老师课堂，践行也有10.5个90天了；亲子时间管理线下课堂至今，亲子同修也是第5个90天了；然而，每次听话照做过后都在反思应该如何去精进呢？具体精进的那个点是什么？不知道大家是否和我一样偶尔会有这样的疑问？特别是加入易效能全球亲子教练团队这一年多来，觉察力日渐提升，帮助更多的家庭过程中，能够作为旁观者来感受更是能够和实践结合，更好地体验起来！当我被九段吸引并加入妙妙老师团队习修之初，拿到九段练习文件那一刻我内心就埋下种子想和儿子一起亲子同修九段，为什么有这个想法呢？是因为一开始我以为九段是对成人的一个系统总结和对于资深践行者的一个分段式聚焦模式训练，但是从练习文件来看又是一个粗中有细的细嚼慢咽的时间管理工具，特别是A4工作法，可以避免孩子过多接触电子设备但又能量化和累积时间管理的践行体验，哇！我突然豁然开朗，如获至宝。开始和儿子商量，在取得他同意之后开启了亲子共修九段之路。

麦伊第一个90天践行收获

九段共分为行动力、计划力、反思力三大部分来学习，叶老师的音频也是按这个顺序来更新的，再结合内环收集、排程和执行来保驾护航，双环并驱平衡快乐有意义的人生之路。我和儿子一开始就是每更新一段音频便尽快安排时间听完，做好导图笔记，一起学习和复盘九段要点，并与我们目前所掌握的亲子时间管理要点、工具、运用之间的关联和优化点；很快我们发现一段一事专注法中255是对亲子时间管理番茄钟运用的聚焦强化，其中一事专注法它分了ABC三类事件，聚焦专注的前提是清空大脑以及对事件的有效区分和精准归类，这和亲子课堂YY老师分享的青蛙池，抓青蛙也有紧密联系，所以这一个表几乎进阶了对事件管理的立体面。特别是B类事件，孩子专注力不好其实隐射的就是排干扰能力弱，但排干扰的前提是孩子能够明确和认准事件属性才能得以有效区分。于是就一事专注我自己认真做了一周的练习，陪伴儿子做了两周，九段同修每日陪伴检视两周后才开始一日五色表的应用。

张誉腾九段音频听后导图 初期一事专注法收获

YY老师在亲子课堂最强调的就是孩子的早睡早起，确保精力充沛才能聚焦专注；叶老师也倡导精力管理是时间管理的基础；一日五色用颜色对五类事件时间进行了可视化的区分，无疑是管理了我们对事件区分的进阶；其中实际与预估的一表检视直观效果做到就会体验到；而A类事件直接浓缩到高能时段形成固定时间段用255来完成和记录；如果说这三点收获大家感觉体验还不错的话，那请继续探索精力管理的奥妙就参在其中，经过一日的检视你会观察到你的实际和预估之间的差距，也能有效觉察到自己的精力状态分布情况，进而再优化进行下一步调整和总结，日复一日僵化练习，一周下来你会找到固定的高能时段，“高能要事”就是在高能时段找到自己一天当中精力最好的时段做重要的事情以产生80%的效能影响力；对于孩子而言，亦是如此也能透视自己预估的能力、实际执行力、明确精力管理的意义、预留留白时间和弹性时间有效疗愈和修复自己能力再次更好出发。说到这里大家是否已经感知到践行时间管理最重要是精力管理的意义了吧？对于孩子而言，我们在九段亲子共修到这里时，当然要用一些孩子能接受的方式和语言，同时和父母教练有效陪伴与觉察密不可分；我当时陪伴儿子在这部分的日常检视时就问他：

“儿子，你想有更多可以玩的时间吗”

儿子：“当然了”

我：“那就留意管理和预排程好你的空白和弹性时间，只要能够超车道提速（弹性清单重要不紧急事件）你就有更多时间自由支配，而且很轻松”

儿子爽快的答应了，就如当初商量九段共修时一样，他也是冲着段位，想去实现和肯定自我的心态接纳和行动的。孩子就是预燃的干柴，点燃只需要找到合适火种和合适时机。火种可以通过觉察来感知，时机却需要不断坚持和做到才能及时捕捉。

初期一日五色表收获

经过一事专注一日五色近一月的练习与每日检视陪伴；看似都挺顺利，期间也夹杂无数次的倾听与陪伴，总结与优化，永远下一步思维循环；接下来最大的一只九段丑青蛙来了，它就是PNAS项目管理表。PNAS是九段计划力提升的一个重要知识点，经过前期的学习我也总结到自己在这个部分是薄弱的，既然如此这只丑青蛙我吃定了。怀着挑战的心态我首先自己开始练习PNAS项目管理，也把近期公司的重要项目带着团队一起做PNAS，通过两轮落地练习我掌握了基本技巧和取得一定成果体验之后，开始和儿子沟通并陪伴试做PNAS项目表，刚好结合前段时间他数学成绩考了历史最差的一次79分。当时我知晓这个成绩的时候，刚从外地出差回来，拖着又累又疲惫的身躯，心里满受打击恨不得好好收拾他一顿，但转念一想这不是很好的契机把数学成绩提高作为一个实际项目来管理吗？于是我鼓励儿子说道：“儿子，问题都是来成长你的，我们一起启动PNAS项目管理实践吧！”他心中有愧但收到重新出发的能量后，即便对他而言PNAS是相当有难度的，还是爽快答应了！这只丑青蛙我们耗时两周准备，前后深度沟通不下六次，反复听叶老师音频5次以上才做了一个雏形出来，但还是修改了5张表格才最终定型出来，果然在第二周测验拿到100分好成绩！这无疑对孩子是个很好促动效应，整个过程作为父母教练有效的及时觉察，智慧的引出，耐心的支持是对项目管理能够持续下去的基本保障。后期我们陆陆续续又做了四个项目管理，其中包括：英语单词默写1000个、期末考试复习、九段亲子行组队等，孩子从一开始排斥，抵触，恐惧到轻车熟路，体验成果带来的肯定与快感，也是一种痛并快乐的成长经历啊！如果说PNAS对大龄孩子有推动高能要事拿到成果的作用，那么对低龄段亲子时间管理践行者又有什么关联和补充呢？那当然是对我们弹性清单也就是青蛙池的事件收集有丰盈的作用，很多资深的亲子践行家庭不知道有没有这样的体验？孩子进行时间管理久了对事件的抓取可以做到，对要事的抓取是否有效就值得深思了；特别是兴趣班多的孩子，那么我们可以通过项目拆解的有效事件来抓周青蛙和每日青蛙就轻松多了。

PNAS项目管理收获 亲子&九段工具主题关联

说到周表，它汇聚了日历排程、每日固定事件、精力五色事件管理、预估排程与检视、时段事件细分【一日饼图】、弹性清单、255、B类事件记录、每日检视等立体多维度内容。这么多内容我们怎么来带领孩子同修呢？抓重点，补短板；少就是多可以慢下来但不要长停滞；短暂的安歇就为了更好的开始，对于初学者或者低龄段孩子我的建议是，可以从事件管理开始反复训练专注力和精力管理的事件区分功能，不用太急涉足项目管理和周表；或者也可以只抓取周表的一部分要点来深度践行，例如：周日程排程，让孩子感知一周的时间纬度。对于大龄孩子周表却是PNAS落地的必备工具，一表可以管理一周的目标和事件，也能有效把梦想版内容拆解到PNAS和月度简书打卡目标；当然最重要是用纸质工具来进行时间管理，有效杜绝了一些电子产品的使用频率，这也是符合孩子成长环境和客观条件建设的重中之重。

周表应用收获

我们亲子九段同修践行到今天已经是67天，很快90天共修目标就圆满结束了。最大的收获便是受王欣教练的感召，用生命影响生命，让孩子们学会输出；这也是九段反思力部分叶老师倡导的补充&释放自身能量；让孩子学会利他助人，从小建立责任感养成良好的品格，形成内驱力自转从而实现自我价值。这才是时间管理的真谛，先僵化再固化然后优化，最后明心见性见自己，成为自己。就在昨天我在外地出差，孩子一个人完成九段亲子行第三次分享，从分享导图到分享稿子到分享音频，整个过程结构完整、清晰有条理，语气语调有感召力，收到群内家长好评回应。他做到了，我也做到了，我们共同做到了！

8段输出赋能利他助人 九段亲子同修检视日常 张誉腾练习文件整理日常

亲子同修，路遥心近；仅仅3千字没有办法把我们母子践行详细工具和日常配合详尽描述呈现出来，唯有做到，为孩子建设成长效能圈体，坚持泡在易效能亲子大家庭，同时不断输出赋能他人，才能倒逼输入自己。能获此暂时的阶段性收获，我要感谢叶老师推出的九段课程让我受益，谢谢妙妙总教练的引领，感谢王欣教练的感召与陪伴，谢谢YY老师带我入门，更要感谢佳佳、安雪、瑶华、婉叶、二桃等众多易效能亲子教练团队的营养输送。向他人学习和自己比，不攀比不焦虑，爱非坚持，我们在路上..

亲子同修一起来更精彩，希望更多家庭加入我们一起相携同行！