深挖与重复

彼岸焦点分享第1525天（20220920周二)

人们在新的角色里感到紧张焦虑是很自然的反应，用自己惯常的人格面具去掩示焦虑感是非常正常的防御。但作为心理治疗师，这样的防御会变成阻碍。对这份焦虑最好的化解方法是认识到精神分析心理治疗并不要求一个人智力超群或精于世故，或对技术文献掌握的滚瓜烂熟。精神分析心理治疗里最基本的要素是治疗师真挚的希望帮助他人的愿望以及没有防御的好奇心。

看到书里的这段话，发现之前对精神分析粗浅的学习理解，使自己对精神分析有了很多的误解。

深挖一口井。在逐步深入的过程中才能真正的去了解理解一些知识，不能听了只言片语去判定。

做到是难得的，做不到是正常的。不再因做不到去指责攻击，反复反复才能更巩固。每次重复看似一样，具体探讨都会有不一样。所以不是做不到，而是还没有足够的练习。

深挖也是多次的重复，在重复与坚持的过程中，也就越来越深入了。