三月·风起 | 第一天

每天打卡图

生活习惯：

1.早睡早起：11点睡，6点起——X——昨晚11点30分睡，早上7点起床

2.饮食控制：八分饱，控油——🗸——今天饮食正常，减少了米饭的摄入，特地提醒家里领导，不要给我做太多饭。

3.戒烟战斗：控制在每天半包——X——15根，多于半包。要多想想吸烟的害处。

4.戒掉手机：手机不上床——X——在床上刷了一会知乎，找找有没有更简洁的博客主题。这时间用的没意义。

简单运动：

1.每天运动：有条件就运动30分钟，没条件做几个俯卧撑也行——🗸——慢跑30分钟

2.控制呼吸：刻意练习呼吸——🗸——配合慢跑呼吸。

3.身体控制：挺胸收腹——X——做的还不够理想

读书写作：

1.每天阅读：至少1小时——X——本周读书11小时17分，今天读书差3分钟1小时，基本达到。

2.简书日更：每天计划及复盘——🗸——先打卡，再写感受。

3.博客日更：写作内容与课题研究一致——🗸——今天更新了关于绩效管理的内容。

情绪管理：

1.情绪边界：不争就是慈悲，不辩就是智慧。除了生死，全是擦伤。——🗸——至少面对领导的不耐烦，平静了很多。

2.情绪控制：快速跳出原则，减少内耗。——🗸——今天没有内耗。

职业素养：

1.说话语速：稳、慢，吐字清晰——🗸——今天没有刻意练习，差评。

2.说话语气：温和，用气说话——🗸——心态比较好，说话还是比较温柔。

工作管理：

1.个人任务：高效快速交付——🗸——周五反馈清单给我，周日完成，算是高效交付。

2.团队指导：启发为主——🗸——指导同事如何对接学校的就业老师，把谈话内容补充完整，更侧重人才引进。

3.每周复盘：周末抽半天时间整理笔记及复盘——X——没有复盘，忙于业务，晚上睡前整理下工作。

4.工作系统：构建高效的工作系统——X——暂不涉及。

课题研究：

1.绩效管理——🗸——看完《绩效管理：理论、方法与案例》

2.导师制——X——不涉及，跟同事约了周三

3.学习型组织构建——X——不涉及

4.知识型人才提能——X——不涉及

5.人是如何成长起来的——X——不涉及

对外授课：

1.【春天行动】《高效工作体系构建》3月7日（周二）8:40-11:40——X——时间未到，但我要抽空更新课件。

2.【春天行动】《职业发展与能力提升》3月9日（周四）8:40-10:40——X——时间未到

3.【营销星起点】《职业发展与能力提升》3月11日（周六）10:10-11:40——X——时间未到

4【金牌面试官】《招聘官的基本功》3月12日（周日）10:20-11:50——X——时间未到

每天复盘：

1. 记录问题：周报周五写好，忘记发了。后续切记。

2. 记录进步：好像没啥进步，就是迈出了跑步的第二步。