今日学习

打消对食物的渴望

    在饮食中尽量加入六种主要口味（甜，酸，咸，苦，辣，涩）

    美味的姜汁饮料配方：2勺新鲜姜末、4-5勺蜂蜜或喝红糖或枣糖、1/4勺盐、1/4勺黑胡椒、2勺柠檬汁（每天早上或者餐前只需要饮用1/4勺，味道太浓可以用少量热水或温水稀释）

    正确选择就餐时间是减肥和实现最佳健康之间缺失的环节