关注当下：别让坏情绪污染了我们的世界（读《当下的力量》第四章）

2022.08.21阅读《当下的力量》第四章内容️

✨静墨—阅读记录

1.知识点（用自己的语言重述知识）

人的情绪也可以污染环境，我们要为自己的生存空间负责。

记得小时候，无论是村里还是城市街道的犄角旮旯里到处都有或大堆或小的垃圾。每到夏日，不仅会生出大量的蚊虫，还会散发出阵阵恶臭。严重污染了人类生存环境，影响人们的生活卫生，很是烦人。

令人讨厌的是，地球上不止只有垃圾的污染，还有人类坏情绪的污染。内心污染的外在投射，会导致人类创造其他的污染。

不快乐比疾病的传播速度更快，更容易。我们摆脱这种消极心态的唯一方法，就是如丢弃手中的垃圾一样放下它。

再采取深刻的观察内在，关注当下，不抗拒无意识的状态，试着接受它。

接受事物的本然面目，放过现在的之前或之后，全然地安于当下。用意识的质量，仗量生命的内在目的，瓦解精神上的幻觉，摆脱时间幻象，彻底从思维模式中解放出来，获得临在的力量。

2.描述经验（写自己的相关经验）

个人情绪不好的时候很容易影响到周围人。

比如你今天很是沮丧，或者是怨气很重，见谁怼谁，没来由的烦燥。被怼的人可能就会因为你而影响到情绪，感觉自己很倒霉。他便会延续自己的情绪，并传染给其他人。

这种坏情绪一传二，二传十，如此似感冒一般传污了很多人。以致因此而转化到行为上，发生拿公共财物撒气的情况。

我们的生活空间被坏情绪污染了。

3.行动（写出你的下一步行动）

不快乐是一天，快乐也是一天，为什么不每天快乐呢。

放下现在的之前和之后，关注当下，为自己的生存空间负责，培养良好情绪并影响其他人。

快乐童年