《心灵家园》读书会简讯【第54次】

          春节的脚步越来越近了，年味越来越浓。春节是我们中华民族最古老、最隆重的节日。贴窗花、挂灯笼、放鞭炮、除夕守岁、吃年夜饭……大家忙得不亦乐乎，小孩子们更是乐此不疲，        今晚，让我们在忙碌中找点空闲，听听老师的分享，体验书中的力量，这何尝不是一种幸福？俗话说：忙里偷闲，闹里取静，给自己放松心情，才是懂得了生活的真谛！

        当苗老师清脆悦耳的声音，穿透夜空，传递到我们耳畔时，大家年前劳作的疲惫感，一下子释放了，轻松了。静静地听着她，说每一个字，每一句话。此刻的我们，又成为一名学习者。继续学习《生命的重建》第二章：你有什么问题？看似简单的提问，却需要我们每个人深入地认识自己后，才会回答的问题。如果我们只是简单的说出：我的身体状况越来越槽、我的人际关系越来越差、我的经济状况越来越不佳……诸如此类的问题是“问题”吗？经过这一周的觉察后，大家肯定是发现，所有的问题都是我们的思想不正确，我们的思想和语言创造出我们未来的体验。在日常生活中，我们可以从一言一行中练习，我们的语言、语气、语调是不是积极的、是不是柔和的、是不是正向的？我们完全可以抛弃“应该清单”，让我们轻松自由，活出自己的精彩，而不是去取悦别人，做一些自己不情愿的事情，而所有的问题最核心点，就在于你是否“爱自己”。爱自己不是口头说说，要真真切地落实到位，爱自己，首先从接纳自己开始。让我们听听两位老师的解读。

      新春老师说：爱自己，不是在谈论虚荣、自大、孤芳自赏，而是在谈论充分尊重自己，带着感谢的心情体验我们的身体与心灵发生的奇迹。她带给我们的一个很好的练习，那就是“照镜子”。留给大家两分钟，看着镜子里的自己，你有什么念头和感受呢？通过做这个练习，大家不再挑剔自己的容貌，不再感觉“老了”，因为那只是岁月留给我们每个人的成长见证。我们完全可以接受自己“本来的样子”。

      接着，她又分享了“我们如何爱自己”？给出“爱自己”的十条建议：

    1、停止指责

    2、停止恐吓

      3、温柔友好，耐心对待自己

      4、不责备不惩罚

      5、赞美自己，

        6、支持自己不断学习7爱自己的缺点

        8、照顾好自己的身体

        9、经常照镜子

        10、现在就爱自己

      解决问题的根本方法就是“爱我们自己本来的样子！”放下过去，活出当下的自己。当下永远是力量的源泉！

      苑老师分享了自己身边发生的事情，她是生活的观察者、也是生活的践行者。真正能把学到的，运用到生活实践中。爱自己是一个漫长的过程，是深度尊重自己的过程。生活中，苑老师常常反思，边学边用，与身体链接非常强，她用感受来表达思想，她一直践行，一直学习，永远是我们的榜样！

      一小时的读书分享，让我们在享受片刻休息之时，心情得到了愉悦轻松。随着年的到来，让我们融入大家庭，慢慢地觉察自己的一言一行，积极地悦纳自己，接受别人，活出生命的价值！