《回到人间》故事十一：多管齐下，是治疗抑郁症的有效方法
厚德，才能载物。
当我们的心灵足够善良，纯粹，本真，强大，
我们的情绪也就恢复到了正常人的状态，
我们将无往而不胜！
《回到人间》故事十一：多管齐下，是治疗抑郁症的有效方法
命运与我开玩笑
我是一个新杭州人，事业上还可以，有房有车，就在我以为我的生活上了一个新的台阶的时候，命运却跟我开了一个天大的玩笑: 我中奖了，我抑郁了。
2014年的下半年， 工作、家庭开始出现问题，自己状态不好，工作压力蛮大。一个大项目在做，家庭内部与妻子之间也有了分歧，我的性格本来就内向、脆弱，所以抑郁情绪越来越强烈，我突然感觉到: 难道，我奋斗这么多年换来的竟然是一无所有吗？
那个时候，郁金香阳光会刚刚成立，偶然间我从杭州的电台广播鲁瑾脱口秀的节目里听说了这个组织，于是，我就加了爱咪姐姐的微信。
有一次，我有点控制不住自己，觉得生无留恋了，一个人开车在高速路上，后来把车开到了路旁，就给爱咪姐留言，她发现我的自杀情绪后就一直在开导我，开导我……然后，告诉我日后群里若有什么活动可以参加一下，就这样，我走进了郁金香，走进了我的心灵避风港。
经历万般痛苦到恢复生活功能
我一直都在吃药，到现在，有半年多了，这让我在抑郁康复之路上有了很大收获。然而，开始的时候，我却对吃药特别抵触，心理上承受不了。觉得自己怎么会得这种病？听说这药还有损大脑……
去年，一次杭州郁金香阳光会群线下活动中，我见到了爱咪姐、刘隽，还有其他抑友，我们一直都在谈抑郁症，她们都鼓励我应该吃药，坚持吃药，说吃药才能控制病情。爱咪姐劝导我:：“你现在这么痛苦不堪，抑郁同样会损伤你的大脑，与其与抑郁症抵触，不如吃点药就彻底解决了。”
不能否认，康复是一个很长的过程。幸运的是，在郁金香里面慢慢地成长，我的治疗没有走弯路。我听了爱咪姐的话，走进了医院，找医生开药，看病，我被诊断为双相。
《回到人间》故事十一：多管齐下，是治疗抑郁症的有效方法
刚开始吃药时，很痛苦，副作用很大。一吃药，整个大脑一片空白，“嗡嗡”地响，因为药对大脑有刺激。医生说: 你要运动，吃药加运动康复效果最好。可是，一吃药人就很不精神，还要坚持运动，可想而知，实际上这个过程非常煎熬。
按照医生的意思，吃药时工作应暂停，可志愿者刘隽却说: 不要停！针对我当时工作上的一些具体问题，尤其是与领导的相处之道，给我提出了很好的解决之道，让我在工作中能够得心应手，无后顾之忧。郁金香就是个大家庭，我感觉到了家人的帮助和温暖，有良师，有益友。
抑郁症状持续了两个多月，2014年底，病就减轻了，抑郁情绪没那么严重了。坚持吃药半年后，病情基本上控制住了，只是有点反复。工作上一有压力，就会反复，所以药还是没断。
我觉得，抑郁症这病你治疗得差不多了，也不要急于停药，不要以为状态好了病就好了，还需要时间巩固，特别是生活和工作的压力不要太大，不能刺激到这病。
《回到人间》故事十一：多管齐下，是治疗抑郁症的有效方法
人生需要不断反省
失败不是成功之母，只有善于不断地从失败中反省，才是成功之母。因此，也可以这样说：“反省是成功的加速器。”经常反省自己，可以去除心中的杂念，可以理性地认识自己，对事物有清晰的判断，也可以提醒自己改正过失。
做最好的自己，从自我管理开始。 如今，我反观自己的得病过程，有两点很深的体会: 第一，改变性格，从内向到外向；第二，改变自己为人处世的态度。
深圳市康宁医院院长刘铁榜博士说：“就像体质不好易得感冒，性格如果不够完善的人，则较易患上精神疾病。性格是精神疾病产生的土壤，是精神疾病的培养基。几乎所有的精神疾病都有性格的背景和基础，并都是从这个基础上发展而来。”
从心理层面讲，抑郁症候群的心理是扭曲的。我分析自己，很多事情是不对的，不该去做的，明明知道是错了，可是，为了利益，为了领导的一句话，按照领导的意思勉强去做了，事做了，可对我心里的伤害却很大，在这种分裂状态下，久而久之，不抑郁才怪。失去了自己，为别人而活，我觉得这是我得病的一个重要因素。
所以说，吃药是治标，心理健康才是治本，标本兼治才是上策。为什么有些抑友康复之后会复发？我觉得就是心灵又扭曲了，又受到打击了，心理一直脆弱不坚强。
还有一点很重要，就是要时时静修，这种静修可以在任何时候。特别是在抑郁的时候，停下来清醒一下，问问自己心里有没有贪欲和向外求的东西？花些时间把这些欲望从你心里去除。刚开始，这个可能很难，但只要你慢慢去做，持之以恒，你心中的贪欲就会越来越少，你的心就会光明起来，快乐和幸福的感觉随之而来，这种感觉真的很美妙！
厚德，才能载物。当我们的心灵足够善良，纯粹，本真，强大，我们的情绪也就恢复到了正常人的状态，我们将无往而不胜！
《回到人间》故事十一：多管齐下，是治疗抑郁症的有效方法
感恩的心
感谢郁金香阳光会这个平台，给我提供了一个这么好的康复机会，感谢爱咪姐的辛苦付出，刘俊的热心指导，何季颖老师的无私帮助……
你们，重新塑造了一个全新的我，一个更加成熟和强大的我！
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本文章配图来自郁金香画画疗愈群
