年末笔谈2.身体

今年其实依旧没怎么运动，每个月跑2次步，打打羽毛球，偶尔去趟瑜伽，运动量算很少了。

总是把不运动归咎于备考忙没时间，其实也是一种借口。

夏天的时候经常晚上和老公出去散散步聊聊天，现在天气冷也很少出门了。

尽量不熬夜的目标今年做到了，基本都12点前入睡，很少熬夜了，中午基本不睡觉，几乎一整年都没生过病，和福大爷都长胖了，好吃好喝，心情也不错。

21年9月前都在各种备考，计划每天固定留出半小时做做微运动，在群里和大家组队打卡，目前每天12点前睡觉，早上闹钟定的7点40，以后可以定7点的闹钟，早起跑跑步或者拉拉筋舒展一下。哪怕每天5-10分钟的舒展运动也是好的。

最近看图书馆楼下每天8点左右有很多人在一起运动，今晚就大胆问问看怎么加入