旅程记忆法应用实例

凯文·霍斯利《超强记忆》第八章“旅程记忆法”的读书笔记——

作者介绍，旅程记忆法是所有记忆法中最早被发明，也依然最有效的。

工作原理

顾名思义，其工作原理是使用一个场所、一段旅程或一条路线上的几个或更多位置和标记来储存信息。

操作过程如下：

（1）在大脑里准备一个井然有序的场所，可以是房子、旅程或其他你熟悉的地方；

（2）在这个场所中做几个标记或者找到几个位置来储存信息，请按照易记的顺序进行；

（3）通过想象力，在大脑里生成一幅相关信息的清晰图像；

（4）把想要记住的每条信息放在标记的位置上。

应用实例

新信息：约翰·麦克斯韦《赢在今天》的12个每日实践——

（1）态度（attitude）

（2）优先次序（priorities）

（3）健康（health）

（4）家庭（family）

（5）想法（thinking）

（6）承诺（commitment）

（7）财务（finances）

（8）信仰（faith）

（9）人际关系（relationships）

（10）慷慨（generosity）

（11）价值（values）

（12）成长（growth）

房子地图：我家房间布置，我熟悉的地方

房子内的12个位置

房子内的12个位置

第一步：先把房子内12个位置按容易记住的顺序进行排列，然后回顾一下，确保大脑里有了非常清晰的储存路线。

第二步：把各个位置和新信息联系起来想象成一幅幅图像。

（1）沙发：爸爸很端正地坐在沙发上，坐有坐姿，事关态度。

（2）桌台：桌台上很整齐地由大到小地摆放着扑克牌，即有优先次序。

（3）电视机：电视机正在播放有关养生的节目，大家看的很认真，健康无小事。

（4）洗漱台：每天早上，全家人排着队使用洗漱台，这是家庭和谐的一面。

（5）洗衣机：这洗衣机很智能，能识别不同原料的衣服，选择相应浣洗方式，一台能思考的洗衣机。

（6）马桶：厂家承诺说这种马桶坐着温暖舒服，用完还能清洗屁股呢。

（7）冰箱：出于金钱有限情况，我们只能买一台单门冰箱，不得不控制财务输出。

（8）煤气灶：烧煤气比烧柴环保，做饭也很方便，让生活变得方便环保，这是我的信仰。

（9）水槽：爸妈做饭时，小明帮忙打下手，在水槽洗菜，促进了与父母之间的关系。

（10）梳妆台：梳妆台上放满了老公送给老婆的名贵化妆品，老公真是慷慨大方。

（11）大床：这大床可是用沉香木做成的，价值百万。

（12）衣柜：衣柜由下往上的格屉放满了小明从小到大的衣服，能看到他成长过程的穿着特点。

整个记忆过程非常简单，就好像在自家走一圈而已。因为这些位置或者说生活路线已经非常熟悉了，随便一个位置都马上让你知道在哪，紧接着就能想起学过的新信息。

不仅家里，其它你非常熟悉的场所也能作为“旅程”，比如学校、宿舍、超市、公园等等，只需要确保位置熟悉和每个场所分布有所不同。同时，只要你愿意，这条路线可以不断细分或无限延长。

重要的是你得去练习，练习的越多，你就会变得越好。