补好了是健美，没补好是肥胖，秋季进补吃什么

补好了是健美，没补好是肥胖，秋季进补吃什么

立秋刚过，几场台风来袭，气温终于降下来了…

可以吃火锅了，还有烧烤和大闸蟹，都是年轻人的最爱。叔叔阿姨辈的也开始各种膏方，再或者炖鸡炖鸭的，反正有贴秋膘的说法，好像可以尽情吃的感觉…

吃，可以。贴秋膘，没有错。

可“一胖毁所有”，面对美食你会不会有点不吃后悔，吃了更懊悔的时候？

保持身材，是不是只能和美食“拜拜”，有没有一种方法，放心吃，不发胖？

有的。宝蔻卡，热量管理专家，全方位控制卡路里。

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接下来，就让我们看看宝蔻卡是怎样和油脂、糖、淀粉战斗的。

油脂，无油不香，脂肪也是人体所需的宏量营养素。油炸，烧烤的食物往往味道鲜美，满足口欲，这本身也是需要的。可人体对脂肪的吸收转化率是高于90%的，简单的说，你吃一斤的肉，基本身体就会全部吸收，转化成你身上的脂肪储存下来。

宝蔻卡特有纤维团+红豆提取物的脂肪阻隔因子，纤维可包裹脂肪和胆固醇，有效控制脂肪在肠道的吸收。红豆中的多糖和皂素，可促进油脂排泄，清洁消化道。

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糖，是人体必需的，同时它也是肥胖的头号敌人。甜食糕点等高糖饮食可以让人心情愉悦，同时也会加速血糖快速升高，从而刺激胰岛素的分泌，并造成脂肪堆积。

当然，很多人完全不吃米饭，控制糖和碳水化合物的摄入，这也是不对的，人体是少不了糖的，尤其我们的大脑，缺少葡萄糖可是会变笨的哦。

宝蔻卡从玉米胚芽和黄金燕麦中萃取纤维团，可均匀分布整个肠道中，延缓阻隔食物糖分的吸收，L-阿拉伯糖作为一种纤维益生元，可保护胰岛素细胞，共同减少热量的储存和脂肪的合成。

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淀粉，是植物性食物的主要成份，也是人体能量的主要来源。大米、土豆、红薯等都富含淀粉。比如红薯，很多人以为它是粗粮，热量不高，事实上你吃一个烤红薯，可能就抵上你吃两碗米饭的热量了。所以你不知不觉就胖了…

宝蔻卡中含有全面的淀粉酶阻隔因子，主要有从白芸豆、桑叶、仙人掌中提取的淀粉酶抑制剂以及黄酮、多糖等成份，能有效阻止淀粉的分解消化和葡萄糖的生成。

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你会不会担心宝蔻卡把对身体有益的营养素也控制了，从而影响身体健康？

不会的。宝蔻卡就像是给身体装的一个靶向截流机，可以控制50%的油脂，糖和淀粉摄入，却不会对其他营养素造成影响，是不是很帅？

总之，宝蔻卡就是能让你多吃不胖，让美食和健美身材共存。

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最后再补充一点，秋季进补最重要是补充优质蛋白，它是身体免疫的基础物质。人体对于蛋白质的吸收利用是按个体需求来的，一般是体重千克数的1.1倍，也就是说体重70公斤的人正常每天对蛋白质的需求是77克，如果有高强度体力劳动或者运动就要适当加量。而我们一个鸡蛋或者一碗100克的米饭蛋白质基本是6-8克左右，有兴趣的朋友可以计算一下自己每天的摄入量。

一句话：它是生命的基础，蛋白质决定你生命的质量。

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