自我的奥秘【趁早百日成长打卡营61】

我致力于培养孩子的自信

我致力于给她内化一个喜欢她，爱她，尊重她的“内在父母”。表现在孩子身上就是自信，自爱，自尊。

意识就像这墙壁，纷乱如麻

评价自己这件事，以前我也做过。

回想那时，10个词里至少8个是负面的，勉强正面的也是“善良，耐心”之类的。

在思考并写下每一个形容词的时候，内心里是翻江倒海的批判自己：“你为什么是这样的呢？”“你这么不堪！”“我不喜欢你！”“你为什么不能像别人那样？”“讨厌你！”……

即使是“善良，耐心”这样的词，看起来是正面的，当时的情绪其实是负面的，是“好欺负，软弱，没激情，没干劲，没精神”的另一种表达，只是让自己表面上看起来好一点而已。内心的真实想法和感受还是负面的，批判的。

昨晚写下这十个词或短句，内心是喜悦的，自信的，因为我真的做到了。

昨晚为了勾引大家全都写一写，我说，明天揭晓奥秘。

我本想说的奥秘，就是请大家觉察在写下的瞬间，内心的情绪变化。

但是在“有办法小课堂”分享了《洞悉相处之道》中的“积极赋义”一节后，我发现它和我们昨晚的自我评价很吻合，就把它转发过来，当做奥秘。

现在我想说，积极赋义是奥秘的一个角度，另一个角度就是在思考和写下的过程里内心的情绪变化。

仔细体味这种感觉，你会发现你和自己的关系，是紧密的一体，互相支持与配合，还是分开的，是互相攻击和批判的。

每个人心中都有两个自我。

很多心理学著作中叫做“头脑与身体”，“头脑与心”，“意识与潜意识”，等等，精神分析里叫“自我，超我，本我”。

我没有仔细学习这几个“自我超我本我”的关系，我一直用前面比较好理解的说法。

我觉得最直观的就是意识与潜意识这个说法了。

觉察能力强的人会发现，我们心里常常有两个小人在打架，尤其是做错了事情时，或者与人冲突时。一个小人为自己开脱，另一个就狠狠的批评自己。

武志红的书里常常出现“内在父母与内在小孩”这个概念。

按这个概念来理解，狠狠批评自己的那个小人多半是内化在潜意识的“内在父母”。

以前我的内在父母好像24小时都在监督我，都在批判我，都在跟我说“我讨厌你”。

就好像现在每天在发生的一样：我妈对我的嫌弃之情溢于言表，每天都有，即使是他们带着外甥女住在我家。

我会有失落，会难过，但是我不再嫌弃自己，不再批评自己，我知道那不是我的错，不是我有问题。而恰恰是母亲内心有很多问题。

意识，是我们大脑里每天一时不停的在思考的内容，只要醒着它就不肯停下来，总要思考点什么，回忆点什么，批判点什么，想像点什么。

如果你的潜意识里有很多对自己的负面评价，那么这成为大脑的营养之源。一旦没有集中精力工作的时候，它们就会浮现在大脑里，不可抑制。就像强迫症，其实你并不欢迎大脑思考他们，但是不由自主。

我们总觉得，身体是我的，大脑也是我的，我当然能控制它。其实不然，你仔细体会一下，你就发现，你越讨厌什么憎恨什么，它们就会盘踞你的大脑，挥之不去。

有时候我觉得，读书的意义，也在于不给大脑空闲去想那些负面情绪。

反正大脑也是闲不住的，与其想那些令自己不开心的事情不如用知识填充它。

当你读一本新书，沉浸在里面，与作者的思想碰撞，你就没有思考负面情绪的机会了。在这个过程中你还吸收了新知识，学习用新知识与大脑对话。

每个人都是24小时，为什么有些人成就那么大？大部分人只是庸庸碌碌一生？

差别就在：空闲时间里你如何使用你的大脑？

让它胡思乱想？还是用知识填充它？

过一天算一天？还是认真规划未来，思考下一步的执行？

当你开始读书，你会发现，原来你可以学习和大脑做好朋友，去发现大脑的习性，合理使用大脑。

不是掌控哦，我们无法掌控任何人，包括自己。我们只能和自己做好朋友，鼓励她，感谢她，配合她，帮助她，支持她，然后才能实现人剑合一的境界。

剑由心发，剑锋所指，所向披靡。

自我评价是一个机会，让我们发现“我与自己”的关系，从而有机会改变。愿每个人都能发现自我的奥秘，最大化的利用，你会发现不一样的自己。