经验分享：成功的减肥=意志力+耐心+方法
“减肥”曾经一度被18岁的自己认为可能是我这辈子最难完成的两件事之一，另一件事则是学英语。
说实话，作为一个胖子，自卑是难免的，失败也是难免的，但是不能就因此放弃，其实很多时候需要你摆正好心态、做好准备，痛痛快快的减一次“不反弹”的肥也并不是难事！
胖？碍事么？
无忧无虑的小“胖友”时代
不知道你们有没有这样的经历，从开始上学起，我在同学、朋友家长口中从来都是被称呼为“住在哪里哪里的小胖子”，从小学到高中无一例外，唯一偶尔可能会改变的就是我的家庭住址而已。作为一个女孩纸，虽然会感觉到羞耻，不过那时候处于学习压力大等等种种原因还是懒得去减肥，依旧处于一种自我良好的状态。
怪我那时太年轻
大学——自我意识的觉醒
最终打破这种状况是源自于外出上大学的一件事情，一般新入学的学生都会有家长陪伴，到宿舍给孩子搭理床铺，当然我爸妈也并不例外。当时学校宿舍是7人铺，第七个人的床铺下边是公用的桌子，想要上去需要先爬到旁边的床铺上然后再从爬到自己的床上，不得不吐槽这种床铺设计，怎么的睡觉前还要先翻山越岭，经历个九九八十一难不成？在办理入学手续的时候，导员已经事先分好了床铺，刚刚暗自庆幸分到了分到了下铺，结果到了宿舍以后就傻眼了，好巧不巧有一个外地的舍友提前来到宿舍，并且霸占了我的床位，本以为说几句软话她就能搬走，结果她跟她的母亲越说越起劲，险些跟我父母吵起来。年轻气盛的我，心想不就是上铺么？我就不信还睡不了！
相信我，真的感觉特别羞耻
事实证明，我还是太高估了自己，165cm的身高加上90kg将近180多斤的体重，爬的时候险些将整个床铺给拽倒，好不容易爬上去了，结果却又下不来，形容一下当时的气氛，活生生的尴尬二字！啊啊啊啊啊！！！！真想刨个坑钻进去再也不出来，活了18年的脸，都在那天给丢得一干二净，这也就注定减肥将变成我三年大学生活第一重要事件。
用了三年的时间，成功从188斤减到了120斤，最瘦的时候大约118斤。减肥方法上基本没有尝试过像是减肥药、减肥贴、推拿、针灸这些乱七八糟的东西，只要记住一句话“管住嘴，迈开退！”，都比这些破财伤身的办法强千百倍。
大概总结就是下面（下面划重点）
1、减肥不拘形式
2、减肥不止期限
3、减肥切记盲从
一、不知道你身边有没有这样的人，家里瑜伽垫、速干裤、哑铃、跳绳等各种运动装备一应俱全，但从来没见过他出来运动过，甚至朋友圈打卡也是寥寥无几。到头来，钱花的到是不少，肉一两也没掉。减肥初期（如果你不健身的前提下），根据自身的身体健康状况选择适合自己的减肥方式很重要，但是一定不要拘形式。我上学那阵没有薄荷、Keep这样的App软件，自己的减肥方式也就是跑步、仰卧起坐、快走，饭量减到7-8分饱，仅仅如此并没有什么花样。其实，你要明白，这些运动装备都是为了更好的辅助你减肥，更多的意义是把你从葛优躺的状态中解放出来。
二、减肥不是一天两天就可以完成的，短则几年，长则可能是一辈子的事情。科学的为自己制定一个长期减肥计划，即便完成减肥目标，到时也千万不要忘记注意饮食，适当运动，防止反弹！
三、作为一个减肥者，我必须承认对于减肥药，我真的不止一次动过想法！但是，你要明白肥肉也不是一天长出来了的，之所以我们会肥胖，去除基因、体质、营养吸收等不确定因素，很大程度上起到决定意义的在于每个人的生活方式、饮食习惯，减肥的意义不止于减轻体重，而是改变不良的饮食方式和生活习惯。只是盲目追求简单、快捷的减肥方式，短期可能会带来效果，但是长期服用、使用减肥产品必定会对人体的肝、肾等脏器造成严重损害，切记尝试！
就算你不想八块腹肌，那最起码也体谅一下衬衣上最后一排扣子
就算你不想拥有小蛮腰，那也请看淘宝上那些羡煞旁人的买家秀
相信我！能够自由控制体重的增减真的是一件非常棒的事情！未来减肥成功的你也一定会感谢那个曾经大汗淋漓的自己！
让我们一起干下生活这杯酒！
