《真实的幸福》第1~2章 读书笔记

文章内容摘抄:

--真实的幸福源于发现自己的优势和美德,并在生活中充分发挥它们.

--悲观的人常常以致命的方式构建自己所遭受的打击和挫折,他们很自然的认为造成这个挫折或失败的原因是永久的,普遍的,而且全是自己的原因,相反,乐观的人具有坚韧性,他们把自己所面临的挫折看成是特定的,暂时性的,是别人行为的结果.

--关于习得性无助:塞利格曼认为,失败后就认命了,不再尝试或努力的心理状态就是习得性无助.习得性无助可能是一种单极抑郁症,抑郁症病人和无助着都显示除被动性,他们比一般人更悲伤,更焦虑.

个人感想: 文章中说,帮助别人比自我感官满足的幸福感更强.让我想到《人性的弱点》中提到,每个人都希望自己被需要,大概说的是一个意思.某种程度上体现了自身的价值,获得了精神上的满足.

人跟人不一样,在面对同样的外界刺激和压力时,表现也未必相同.所以有时候用自己的标准/事例要求别人,或者拿别人的标准/事例来要求自己,也许都是不太合适的.困难在于,要通过不断的尝试我们才能找到那个合适的度在那里.如果没有成功,也不用担心,也许只是不合适,并不是自己不行.

远离习得性无助,越努力越幸运.