卓越不失衡的一生是快乐幸福的一生|丹虹八月检视

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

50年的洞见从每日三只青蛙的觉知开始

八月，每天坚持运动半小时；

八月，宝宝坚持学习轮滑课；

八月，我坚持分享，注重本行与时间管理课程相结合，注重分享效果。

八月，开始践行209期一阶90天，成功组织班级锦囊会，筹备首期线下聚会。

这三件事情都是年度梦想版中的梦想清单，梦想成真内心喜悦富足。

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡为身体 早起为了内心

本月睡眠时长占比32%，午休29天，冥想2天，早睡29天，晚睡2天，有一个晚上超出00:00睡觉。睡眠质量未测试。

反思：假期作息相对比较规律，晚睡是因为看到一些比较优秀的文章停不下来，但还是尽量控制睡觉时间，心中接纳还不能100%完成目标的自己，但对早睡早起的重视和达成，是持续的目标。继续加油！

我的睡眠监测

坚持做到了每日早起，截止八月份已连续早起打卡243天，早起后写晨间日记、运动、开晨会，喜欢晨间时光，夏天的清晨总是让人感到喜悦和活力。八月每日跑步/健步距离平均3公里。（KEEP锻炼继续HIIT唤醒和办公室拉伸、深蹲，午休后的卷腹和平板支撑，都是短时间锻炼的好方式，保持一天好精力。）

八月和家人一起运动，与宝贝一起跑步0801。

二、家庭：爱久久温暖港湾

八月与宝宝一起回到东莞温暖的家，一直与宝爸两地分居让我们非常珍惜这难得的相聚机会，成为灵魂伴侣一直都是我的愿望，也一直都在为此努力；

八月宝宝坚持每天第一节课学习轮滑，上课达到23节；课后完成老师布置的作业，如养成自己洗袜子、帮妈妈做家务等微习惯。宝宝的认真和坚持让我感觉到宝宝的进步，她的努力也争取到了300积分。距离600分的积分还需继续努力。

我带着宝宝一起践行时间管理，也得到了教练、家人朋友的肯定，爱人的睡觉时间比较晚，我谨记着三圈层评分原则，先做好自己，让自己达到接近十分时，再去影响他人。而在影响他人的同时，要持续保持核心内圈的状态。如果自己都没有做到，又怎么去影响他人呢？

我也谨记着NLP的预设原则：一个人不能控制另外一个人。我享受着这份认知带给我的达观，让我有了足够的耐心和觉察，静待花开。

八月份没有回到老家，下个月我们开启了各项规划，期待有机会能回家看望父母。

三、效能：区分、选择，高能要事

八月通过检视、反思与分享，在效能领域不断提升自己的核心能力，打造个人IP。也通过分享，打造个人影响力。做了5场分享，分享对象是天使27班和G209期同学。记录如下：

* 天使27班精英营分享一阶心得体会0728；天使27班周检会0819；G209-梦之光组0815，0829；G209第四次班级锦囊会与妙总互动月检视。

七月还回到了时间管理课程现场支持开课，同时参加了200期广州中心毕业典礼0728。通过课前定向、课前辅导、课中支持和课后总结反馈。我体验一个完整流程的规划执行系统带来的高效。每一次与叶武滨老师见面，都发现他不一样了。兴许是他不断在探索新的效能领域，也不停地行走观天地，我看见的不仅是课程内容的更新，更重要的是视角和格局的更新。老学员要多回课堂参加复训，我觉得与智者同行，是最快的成长之道。

和智慧的人在一起，追随成长

线下课一阶90天践行，每周的小组会、班委会和锦囊会、空中课堂都是我非常期待的时刻，每位同学、教练身上都有值得我学习的地方，尤其是六然教练，每次她都能给我带来耳目一新的感觉，在她身上总能看到她超高能量，利他思维也运用的淋漓尽致。这也促使我不断地加快自我成长的速度，期待自己有一天也能成为超高能人之一。

八月在工作上，完成了一个大青蛙，参加了几项有意义的活动。

0825组织G209期第四次班级锦囊会，无论彩排过程对流程的把控还是对当天会议的流程跟进和复盘，都得到了了教练、同学们的高度肯定。同时很幸运有机会能与妙妙教练互动，学习月检视的写法。感觉自己是幸运至极！

统筹复盘：首先非常感谢六然教练、楚瑞教练、大龙教练、金玉教练、陆超教练、张强教练，妙妙教练、班长、各部门娇梅、小明、飞飞、育帆、龙飞等人以及第三大组的小伙伴们给我大力的支持！

总结本次会议的亮点：

1.注重会议仪式感，一是在班级群里公布班委信息，让209期小伙伴对班委架构有了更深的认识；会议嘉宾登场部分增加了背景音乐，这能让嘉宾感受到我们的重视和诚意，更好地发挥！

2.遵照清单、流程；接棒后，对承办会议需要做的事情列了清单，并分解到每日日程里面，确保忙而不乱，有条不紊。

3.注重彩排，这是能快速有效了解各工作人员准备工作是否充分的一个非常因素；

需要做的更加绽放之处

1.会议流程尽量在周二前能够敲定版本，以免耽误宣传部制作宣传海报；

2.yy主屏幕安排专人进行提醒，再次确认到小组、个人明白如何进入子频道；

3.背景音乐如果有人在麦上就会有杂音，这个需要进一步精进。

四、事业财富：创造更多的可能性

八月份自己的开源还在筹划中，期待自己能在兴趣爱好方面找到突破口。目前这个月最大的财富是精神上的财富，这是无法用金钱来衡量的。

PD、时间管理的践行和传播

我愿意以自己的践行影响和带动大家共同进步。我也期待自己能在传播上做一些新的突破。叶老师说过，有想法就要写下来，说不定就实现了呢。

五、休闲：停下，是为了更好地出发

电影：我不是药神

纪录片：人生七年

六、社交：有效社交及人脉管理

* 本月认识新伙伴的方式都是通过线上链接，易效能人的积极和热情让我产生了想一直泡在易效能的想法，这是一个促进自己快速成长的平台。

七、成长：学习、阅读类的记录

阅读：幸福亲子、吃掉那只青蛙（全本）、睡眠革命、简爱跑步法、清单革命、高效能人士七个行为习惯

学习：亲密关系课程、、时间管理进阶课十周训练、时间管理亲子课

八、觉察与联结

与爱人、宝宝相处

觉察自己，区分事实和评判，会让我们获得解脱。而并非人人都是匹配的，有时的遇上，是为了帮助我们更深刻了解自己，来帮我们拼全人生拼图。因而，善待自己，爱自己。好好活，好好过。管理好自己的情绪，任何困难和错误都是来成就自己的。

【规划未来三个月大青蛙】

健康：体检复查、规律运动、每日冥想

家庭：陪伴家人、国庆度假

事业：公开课分享、天使班

财富：配置计划、公积金、课程推广

成长：每日一学、定期反思、时间管理系列课程

社交：有效社交、影响圈、天使班&G209&其他

休闲：短途旅行、观影输出、定期护理

效能：易效能平台、盘活资源

【感恩分享】感恩给予我帮助的每一位。我相信你我没有无缘无故的遇见，要么彼此成就，要么相互需要，或是成为对方的风景，就像一棵树那样挺拔散发生机。就算是看似没有交集，其实也构成这一生的元素，在未来某时，便会登台。那么就让我们从现在开始彼此善待吧！去创造人生剧本，演绎自己喜欢的风格，如何岂不美哉！

八月，再见！感恩你让我的生命这31天，充满色彩！

我们爱写总结 易效能®️时间管理