[笔记]关系01 | 性格是你的内在关系模式
一个人和他最初的重要客体构建的关系，会内化到一个人的内心深处，成为一种内在的关系模式，这就是性格。性格，在关系中形成、展现、改变。
客体关系理论：
·性格，在关系中形成；
·性格，在关系中展现；
·性格，在关系中改变。
与客体相对应的是主体或自体。
001 性格，在关系中形成
对每个人而言，这个世界上只有一个主体，那就是你自己。而客体就是除你之外的其他人或物。
客体关系理论认为，一个人和他最初的重要客体构建的关系，会内化到一个人的内心深处，成为一种内在的关系模式，这就是性格、人格或自我。
一个人的内在关系模式，也就是性格，是在6岁前定型的。
002 性格，在关系中展现
一个人在新的关系中，总是寻求将他的内在关系模式投射到这个新的关系中，想把它变成符合他内在关系模式的关系。也就是他在6岁前和父母等人建立的关系模式。
003 性格，在关系中改变
但因为每个人都想在新关系中重复原有的关系模式，而每个人的原有关系模式都不同，这样就会出现持续的较量。新的关系，会提供改变的可能性。
通过一个人想在当下建立什么样的关系，你可以看到这个人有什么样的内在关系模式。
习惯与性格：
所谓的内在关系模式其实可以用习惯来类比，这样可以更好理解一点。
·习惯，在关系中形成；
·习惯，在关系中展现；
·习惯，在关系中改变。
我们小时候和接触得最多的人之间的相处方式，也就是和所谓的重要客体之间的相处方式，形成了我们最初和外界交流的习惯，也就是所谓的内在关系模式。
习惯这种东西是通过习惯回路起作用的：
触发器→惯性行为→奖赏
因为惯性，所以我们和新认识的人交往时，就会重复原有的习惯，但新认识的人的交往习惯和我们不同，这样就会出现碰撞，也就给旧习惯带来了改变的契机。
当我们旧的交往习惯已经不再适用于新的交往关系时，我们就可以通过调整习惯来改变我们的交往方式。
一切关系模式都是习惯，而习惯是可以改变的。
最后：
性格就像习惯，或者性格本身就是一种习惯模式。关系模式也就是有关于和人相处的习惯，早期与对我们而言的十分重要的人之间的关系，比如父母、兄弟姐妹，与他们的关系会形成我们最初的关系习惯模式。
习惯的特点就是重复越多也就越牢固，所以，越是早期就形成的习惯，越会对我们产生深远的影响。
另外，习惯还有一个特点就是永远不会消失，只能被替代。习惯回路一旦形成，就会一直存在，比如你习惯抽烟，那么就算你有一天戒烟了，也只是用新的习惯代替了抽烟的习惯，但在重大的压力下、在印象深刻的场景的诱发下，抽烟的习惯很容易再现。
性格也是如此，越重复越牢固，而且永不消失，只能被替代。但至少改变是可能的，如果旧的关系模式不利于建立有效、亲密的关系，可以用新的关系模式替代旧的关系模式，然后通过有意识的重复，让新的关系模式能够变得稳固。
改变性格就能改变命运，而性格可以像习惯一样进行调整和养成。
参考资料：武志红的心理学课专栏
