觉察日记

1,事件，早晨儿主动给我们冲鸡蛋花。

2,感受，高兴，平靜，但心。

3,想法，他能做好吗？果然没冲熟，孩子很拒伤，我按慰他，他着急不想听，我想其实他要求的完美，他是想让自巳做的好。

4,期待，自己对自己的期待，体会孩子的心，感受他的感受。极时豉励赞赏。

自已对别人的期待，慢慢来有条理就好。

别人对自己的期待，关注太多，

5,我的反应和应对，温和地对待孩子的认何事和行为，少说。

6,我的模式，有时控制不好自已

7,我的深层需要，被认可

8,我做些什么可以满足我的需要，觉察自巳，给孩子宽容和接纳。

9,生命力向上