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大寧:每天一道菜吃出健康体魄之芦笋炒百合021

2018-10-12  本文已影响9人  徐玉寧
大寧:每天一道菜吃出健康体魄之芦笋炒百合021

今天跟大家分享一道超级清爽的菜肴~芦笋炒百合

用料

芦笋200克

鲜百合3个

白果20克

干红辣椒3个

蒜1瓣

盐、油、鸡精、白胡椒粉适量

做法

1. 准备好材料;

2. 百合掰开洗干净;白果冲洗干净;干辣椒切段;蒜切片;

3. 芦笋去掉老的部分洗净切段;

4. 芦笋入沸水各焯烫,捞出沥水;

5. 热油锅,爆香蒜片和干辣椒后下百合煸炒;

6. 再放入芦笋、白果炒至熟,加盐、鸡精、胡椒粉调味炒匀即可。


tips

芦笋是营养很丰富的一种蔬菜哦,世界十大名菜里面就有它,芦笋被称为是“蔬菜之王”。芦笋的功效有很多,多吃一点芦笋可以有润肺止咳的作用了,吃一些芦笋对高血压、糖尿病和心脏病等等的疾病都有很好的抵制作用,多吃一些竹笋可以起到暖胃的作用的,很多人如果在咳嗽痰多的时候都会选择吃一些芦笋,因为芦笋可以化痰止咳消炎,不仅如此,芦笋还可以辅助治疗肝硬化。

每天一道菜,享受美食,吃出健康

我是大寧,我们明天再见´・ᴗ・`

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