读《非暴力沟通》行动清单复盘

每日一图练习·打卡68 《非暴力沟通》

【已完成的清单】

✅Day66: 在日后和他人沟通时，学着使用更具体的语言词汇去更清楚地表达感受，使沟通更顺畅，从身边的家人开始实践

✅Day67: 学会爱自己，给自己多一些肯定，内心语言多一些正向的词汇，每天大声对自己说3句鼓励的话，比如“我知道自己已经很努力了，再坚持试试吧”“我比昨天又进步了”

✅Day68: 正向的、由衷的夸奖别人，对别人的感激要及时表达给对方，不管是至亲还是陌生人。比如对爱人说“谢谢你总是耐心的为我准备各种下午茶”，对妈妈说“谢谢您的包容和爱，我一有需要您总是第一个支持”

✅Day69: 整理非暴力沟通的四个要素，分成四象限，一步一步阅读并与生活实际相结合，刻意练习

【未完成的清单】

❎Day64: 阅读重点标记的章节，好好理解非暴力沟通的方式

❎Day65: 对别人的行为，不能将观察和评论混为一谈，更要注意表达方式

【未完成的原因及反思】

行动清单有些笼统，除了阅读重点章节，应该带着3个问题去书中寻找答案；要加上相应的场景去刻意练习会更好

【本周小成就和收获】

①完成每日一读，并输出读书笔记

②坚持#百练成触#梦想，完成每日一图打卡

③坚持简书日更

④各平台粉丝累积涨幅2位数

⑤观影1部，并完成电影手帐

⑥给两个小伙伴进行绘画方面的答疑