南非奶奶的长寿秘诀:从绝望到生机

在南非，有这样一群女性，她们的平均年龄范围在60至80岁以上，非常喜欢跳舞和唱歌。每一周她们都会抽出两天时间，来到约翰内斯堡郊区科斯莫市的一个健身房中进行拳击训练。

她们被亲切的称为“拳击奶奶”，这群特殊的女性通过练习拳击从而获得更加健康的生活，从身体到心态的年轻化转变日益明显。

80岁的康斯坦斯·恩古班说“以前我的生活方式不太健康，时好时坏，没有刻意的去纠正。但是，自从我开始练习拳击后，我觉得自己的状态就像回到了16岁一样。”这些改变，使我的生活更加有趣和惊喜。

对这群妇女来说，拳击不是专业运动员才能学习的，它的使用范围可以很广泛。拳击中动作对锻炼身体有好处，梅奥诊所(Mayo Clinic)研究发现，人参与社交活动越多，寿命也越长。

长期以来，人们一直对长寿这个命题非常感兴趣，在生活中，人们除了已知的健康饮食、适度锻炼以及戒烟外，还希望从更多的方面了解到长寿的秘诀。

牛津人口老龄化研究生的教授萨拉·哈珀此前告诉CNN “我们逐渐开始意识到，想要达到长寿，不仅仅是需要健康的饮食和适量的运动，更重要的是我们需要关注人在社交生活中的参与度”。已经有研究证明，适度参与社交生活，有助于更加长寿，避免孤独。

科斯莫市健身房帮助填补了当地老年社区生活的空白，保持了他们的积极性和活力。

68岁的Mable Makhosi发现，自从四年前她开始去健身房练习拳击后，她的健康发生了变化——糖尿病和血压都有所改善。她的医生询问她用了什么办法去降低血糖血压，她说她去参加了拳击训练。

克劳德·马普萨是这个项目的支持者，从项目展开以来，他目睹了“拳击奶奶”们的转变，看到曾经绝望的人现在充满了生机，这真是太令人兴奋了。他说:“我从这些奶奶身上学到了，你必须要有耐心、有毅力，还要自律。它将教会你很多关于生活和健康的方法，这些会一直鼓励我继续前进。”