19-10-25晨间日记

今天是什么日子

起床：7：00

就寝：23：00

天气：舒服

心情：丧

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1-晚上线上视频朗读日，彼此见证丧的体验，舒拉，六月，暖颜，林达，噗噗

2-带宝宝上健身课

3-做了猕猴桃果酱，今天煮

改进：

1、没有早起写日课

2、没有练习

3、陷入无价值感的情绪之中

4、规律当我心情不好的时候我就看书或者打坐和书写。

习惯养成：

周目标·完成进度

周目标：日更，健身2次，早教3次，

完成进度：

日更第二次失败，今日在发起

健身2次，早教2次

学习·信息·阅读

阅读《论语力》乘物以游心：不管我们从事什么行业什么工作，最终的目地只有一个，就是让身心获得自由自在的快乐。

健康·饮食·锻炼

健康：起床就排便，有点干。早起一杯蜂蜜水，

饮食：我习惯性的碳水吃的比较多，现在需要刻意的买些植物蛋白来吃，比如黄豆，黑豆，豆腐，豆皮，腐竹等豆制品

锻炼：早上10点健身房锻炼，不管教练在不在都规定周一，周五上午10点去锻炼

人际·家人·朋友

妈妈：昨天和妈妈电话里吵起来了，因为我自己社保的事情

工作·思考

我需要培养自己的技能

做美食

写文章

最美好的三件事

1.感恩书写陪伴营。朗读日和小伙伴线上视频，听到你们的故事和丧的事，全是知己了

2.感恩孩子的听话。尊重及时满足孩子的需求。当你有需求的时候，孩子也会乖乖的听话。就比如昨天孩子陪我和写作营的小伙伴线上视频很乖

3.感恩老公昨晚帮孩子推拿

思考·创意·未来