《社交天性》马修·利伯曼

转自喜马拉雅听书笔记

我们之所以要社交，是因为我们的大脑生来如此，它原本就是为了深入他人心灵、与他人进行互动而设计的。

本书作者马修·利伯曼，是社会神经科学的奠基人。他是加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学教授，和社会认知神经科学实验室主任。因为在社会认知神经科学领域的贡献，利伯曼还在2007年获得了由美国心理学会颁发的“杰出科学奖”。

第一，为什么说我们的大脑天生爱社交？

大脑在停止一切工作的时候，会启动一个默认网络，这个默认网络主要的工作就是思考一切和社交有关系的事情。所以说，社交是大脑最喜欢做的一件事，它把所有可利用的时间都集中起来，花在思考社交关系这件事情上了。

第二，人类社交的驱动力是什么？

1. 连接。

大脑之所以要和别人发生连接，一方面是出于生存需求，另一方面，是为了快乐。

婴儿出生的时候十分孱弱，就连大脑都没发育完全，必须依靠别人的照料才能活下去。所以，生存的需要决定了我们必须和他人产生连接。

另一方面，人类在进化的过程中，产生了痛苦和快乐的知觉感受。与人连接会给我们带来快乐，而被排斥，会让我们感觉痛苦，那么我们的大脑自然而然地会选择趋利避害，更多的与他人发生连接。这是由大脑本身的进化结构决定的。

2. 心智解读。

大脑中，进行心智解读的有两个系统。一个是镜像系统，另一个是心智化系统。

镜像系统的主要功能是心理模拟，心理模拟不仅涉及简单的动作，也包括复杂的心理状态。

心智化系统的主要功能就是帮我们理解别人行为背后的动机和意义，它也是心智解读最重要的系统。

镜像系统和心智化系统是相辅相成、互相配合的关系。镜像系统主要回答“是什么”的问题，而心智化系统则回答背后的“为什么”、“怎么做”的问题。

镜像系统是心智化系统的前提和基础。

3. 协调。

大脑主要通过两个系统完成个人与群体的协调。一个是内侧前额叶皮层，另一个是腹外侧前额叶皮层，也叫作大脑的制动系统。

内侧前额叶皮层有两个功能。

一个功能是帮我们认识自我，形成自我意识。我们常常会问自己一个问题：“我自己究竟是谁？”负责思考这个问题的就是内侧前额叶皮层。

另一个功能是接收来自外界的价值观和信念。把外在的信息，输入大脑中。

内侧前额叶皮层负责将社会的共同价值观输入到每个人的大脑中，确保人们能够“想的一致”。

腹外侧前额叶皮层则负责对一些不符合群体期待的行为加以控制，确保人们能够“做得一致。”

第三，如何用好人类的“社交天性”，让我们生活得更好？

在生活方面：

1.改变居住环境，让住在附近的人更方便交流。

2. 成立业主委员会，建立业主论坛，增加人与人之间相互连接的可能性。

3. 增加生活中的“社交零食”。

在工作方面：

多给员工提供帮助别人的机会，激活大脑的奖赏机制。

在学习方面：

1. 减少校园霸凌，增加学生的归属感。

2. 充分用好学生的心智解读能力，也能提高学习成绩。

解读 | 若杉

心理咨询师，自媒体人。已出版作品《阅己：做自己的心理顾问》，个人公众号：若杉生活（Rosan_life）

播音 | 贾逢韬

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫