2022第2周检视复盘（1.10~1.16）

没有记录就没有发生。

没有检视的人生不值得过。

周日的时光充盈着或喜悦，或悲伤，或感动，或自责，或紧张，或平静的情绪。它们来了又去了，我来不及问候和观察，它们只是短暂的引起我的注意，引发些许的反应，就没有然后了，除非我留恋，回顾，赋予它意义和故事。如果没有，那点想法和情绪随着今天会成为过去。

一、本周目标完成情况

1、早睡早起（晚22:30~早5:30），基本在目标时间完成睡眠。

睡眠记录

2、冥想

每日冥想已是生活的一部分，本周增加写冥想感受，内容是21天进阶冥想，书写并发布在社群。百日冥想0元计划进行到第68天。

冥想68/100

3、读书

本周阅读打卡《直击本质》，影响并带领社群12名伙伴一起参与契约金阅读。并全部完成打卡任务，可喜可贺！

得到听书《幸福博弈论》，《富有的习惯》

樊登听书《减压脑科学》

4、写的方面

走得足够远，你就会遇见自己。

日更第16天，冥想感受记录第7天。跟跑步一样，写多写少不重要，写好写坏不重要，写了就很赞。

5、跑步（周目标20公里）

达成目标

二、输入

1、阅读打卡《直击本质》

这是一本写思考方法的工具书。

书中讲了四种非常重要的思考方法，分别是本质思考、迁移思考、升维思考以及逆向思考。

五个正向-逆向思考模型，分别是成功-失败模型、变化-不变模型、加法-减法模型、幸福-痛苦模型、组合-反向模型。

六种升维思考的方法，分别是层级思考法、时间轴思考法、视角思考法、第三选择思考法、无边界思考法以及塑造者思考法。

2、《富有的习惯》

十条“富有的习惯”承诺：

培养日常好习惯；设定长短期目标，全身心投入；每天都要提升自我价值；每天都要关注身体健康；每天都要建立并维护可持续的人际关系；生活得有节制；“现在就做”；带着致富思维生活；拿出薪水10%进行储蓄；每天都会控制自己的想法和情绪。

3、《鬼灭之刃》

主人公灶门炭治郎拥有一颗真善美的心灵，勇敢，坚韧，包容，大爱。

三、输出

完成社群分享《行为要素之动机》