偷来的时间，打开你的奇迹人生大门

我们都知道一天有24个小时，时间每时每分每秒的流逝，而且是不可逆的，所以我们才会常常说时间很宝贵，要好好珍惜。

细数一下普通人的一天，睡8个小时，一日三餐加起来1.5个小时，工作8个小时，还有上厕所等等占据的时间，除去这些时间，真正属于我们可支配的太少了。

尤其是，睡个懒觉，这儿磨蹭一下，那儿磨蹭一下，时间就变得更少了。

但是，有这样一群人，他们的时间却比我们多，因为他们有一个超能力——可以“偷”时间。

时间真的可以“偷”吗？要怎么“偷”？“偷”来的时间要怎么用？

答案就在哈尔·埃尔罗德写的《早起的奇迹》这本书中。

他创造了奇迹，他本身就是奇迹

在揭秘之前，我们先来认识一下作者哈尔·埃尔罗德。他的一生就如《早起的奇迹》一样，足够奇迹。

哈尔15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员。

就在他处于大多数人眼中的巅峰时，一下子坠入谷底，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。然而，他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。

这样的经历不止这一次。第二次是美国经济遭遇重创，他负债几十万美元，无论是精神还是身体、财务上，都受到了很大的冲击。

转折点就在此时发生，他创造了奇迹——神奇的早起计划。

如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

如何早起？只需要这五点

或许，正如哈尔所说的：“我要学会掌握自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。”

作为曾经晚起大军中的一员，哈尔是如何做到早起的呢？

首先，你要做的第一步是：在睡觉前，千万不要自我暗示第二天起不来。你要进行睡前积极自我暗示，“明天我一定能早起明天我一定能早起明天我一定能早起”，这样才能获得充足睡眠。

第二，设置好早起的闹钟并放在稍微远一点的地方。

第三，第二天闹钟响起，就起床去关，顺便刷牙洗脸，让人清醒一些。

第四，再来一杯水，为早起的你注入满满的活力。

第五，适当的运动，让你变得更加清醒。

那么，早起后，又该干些什么呢？

S.A.V.E.R.S人生拯救计划，创造你的奇迹

不少人早起后，会无所事事，觉得还不如晚起。别急，只要你按照哈尔的S.A.V.E.R.S人生拯救计划，就能创造你的奇迹。

S.A.V.E.R.S人生拯救计划，是六个简要而不简单的步骤，它可以彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

第一步，目的性心静（silence），带着强烈的愿望让内心平静下来，让大脑保持冷静、明晰，这样才能更专注于重要的事情。目的性心静，可以是冥想or祈祷or沉思or深呼吸or感恩。当然，适合自己的最重要。

第二步，真正的自我肯定（affirmations)，用通俗易懂的话来说，就是自言自语，以自言自语的方式进行自我肯定，变成一个更好的自己。用以下五个步骤写出充满力量的自我肯定宣言：

你真正想要什么；为什么想要那些；你必须成为什么样的人，才能得到你想要的；你必须做什么，才能得到你想要的；你必须做什么，才能得到你想要的。

第三步，内心演练（visualization），就是用自己的想象力创造衣服有关人生具体行为或结果的蓝图。也可以这样理解，就是做一场让人兴奋且没有极限未来的“白日梦”，可帮助你前进。3步完成内心演练：深呼吸-开始想象未梦想。

第四步：开始锻炼（exercise），焕发活力。你可以跑步机上跑步，也可以做瑜伽、做有氧运动……只要你动起来，就OK。

第五步：阅读（reading）。在这段时间内，可以找一本你喜欢的书，静静地翻阅。

第六步：书写从日记开始（scribing）。

温馨提示：S.A.V.E.R.S人生拯救计划中的这六个步骤可以任意排序，时间也可以任意设置。

此外，针对一些特殊情况的人，哈尔独创了6分钟早起计划，即即心静or冥想or感恩；大声朗诵自我肯定宣言；尽情想象未来；写下让自己感激的事情；静静地读一页书；动起来。每项各一分钟。

驴小驴神奇的早起计划

尽管明白这些道理，但是做起来真的太难了。

小驴我2月24日看完这本书，之后一直在尝试早起。终于，奇迹发生了：3月4日，7:00起床；3月5日，7:36起床……

根据哈尔的S.A.V.E.R.S人生拯救计划，我是这样做的：

首先，我在番茄TODO APP上按照我的个人情况分别设置了6个番茄钟，冥想（5min）、自我肯定（2min）、内心演练（2min）、阅读（35min）、写日记（5min）、运动（5min）。

每天早起后，我就会按照这6个番茄钟执行。当然，遇上特殊情况，我会随时修改时间，以便更灵活。

当然，对于更早起床的人，比如说5点，那么你就可以把这六个步骤的时间设置的更长一些，比如阅读1小时，运动30分钟，等等。

在这“偷”来的时间，我已经看完了3本书，而且通过运动，我的肩颈部分的肉肉也变少了，使得我的形体看上去更美了。

最后，我也希望，在以后的日子里，可以养成早起的习惯，成为精进、专注、高效的“晨型人”，同时也期待拥有更好的未来！