自律，从早睡开始

2023.2.27 周一 晴

浏览公众号，看到云谷师发表的短文，很受触动。爱自己先从早睡开始！自律，先从早睡开始！

中医常说这么一句话：“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”。

熬夜不仅损身体，更损运势。

当你精气神不足时，就是走下坡路的开始！

而一个能控制夜晚，早睡早起的人，从一开始就赢了。

2 -自律的人生，从早睡开始

《长阿含经》中说：“至中夜，偃右胁而卧。”

佛告诉我们，中夜就该睡觉休息。

那么中夜是什么时候呢？晚上的十点到两点。

也就是说，十点以后就算你再精进也要休息一下。

曾看过一个“睡眠对应性格”表：

睡觉在9点前，代表悠闲一族；

睡觉在9-10点，代表养生能手；

睡觉在10-11点，代表自律达人；

睡觉在11-凌晨1点，代表社交高手；

睡觉在凌晨1点以后，则是熬夜王者。

为什么你很难早睡呢？

最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。

真正自律的人，把睡眠看得很重要，所以喜欢并习惯早睡。

佛家早晚要做功课，就是在保养精神，守规则，有规律。

如果连这样的规律都做不好，还谈什么修行持道呢？

同样地，一个连早睡都控制不了的人，又何谈控制人生？

自律，先从早睡开始。

你入睡的时间，就是你的性格。而你的性格，决定了你的命运。

早睡，看似微不足道，却能改变你的一生。

保持规律的作息，生活也会变得轻松自在。

真正的智者，先从早睡开始。

- 3 -真正厉害的人，懂得掌控睡商

曾有一个年轻人问禅师：什么是修行？

禅师回答：吃饭时吃饭，睡觉是睡觉。

睡觉，就是修行。

一个可以安然入睡，不受烦恼干扰的人，才是真正的高睡商。

主动掌控自己的休息节奏，就是在掌握自己的命运。

睡眠小诀窍：睡眠环境要静、睡眠要早、心无所思。

《心经》中说：“心无挂碍，无有恐怖。”

好好睡觉，给自己心灵放假，心无所思，才能轻松入眠，远离烦恼。

好的睡眠，是治愈一切的良药。

- 4 -好好睡觉，你就赢了

每个人都会睡觉，但未必都会早睡觉。熬夜，是对身体的不负责，更是在透支人生的好运。

睡眠的好坏，能影响我们身上的“势”。

在佛家看来，一个人的运势，其实就是他的精气神。

一个熬夜不休的人，身上的气场黯淡无光，生活自然郁郁不得志。

一个睡眠充足，精气神饱满的人，必定是由内而外地散发光亮气场，不断改变周边的磁场，为自己吸引来充足的好运。

南怀瑾先生说：“某人气色好，气色也是肉身上的一点光明。把气好好好补起，脑力、定力一切会好，气充足了，运气就会好起来。”

好好睡觉，养好精神，好运自然来。