血热体质如何调理？
血热重点在于热上，虽然都有热，但和阴虚火旺有区别的，血热是热邪入血，属于实症，要凉血除热；阴虚火旺是津液不足致阴阳失衡，是虚症，要滋阴生津。
【表现症状】
*出血，牙龈出血/鼻出血/皮下出血点/小红点/瘀斑红斑/出疹等等；
*发热，持续性发热，比如手心脚心；
*易发皮肤问题。比如皮肤潮红，出油多，长痤疮，起小红点，皮肤灼热，阵发瘙痒，用手一抓抓痕是红色的。
*经期提前且量多色深；
*头发早白；
*舌质红，舌苔黄，甚者裂纹舌，口干口渴口唇红。
*大便秘结干燥，小便短黄。
【成因】
*遗传，从小如此；
*嗜好辛辣油炸，火锅，煎炒，辛辣刺激等，热邪入血；
*情绪失调，比如抑郁成火，愤怒积热，一生气感觉脸发红了。
【调理思路】清热凉血。
①食疗。
*一切油炸，烧烤，火锅等上火的不宜碰了；
*饮食尽量清爽,宜少吃蒜，葱，韭菜，辣椒等辛辣之物；
*不宜滋补：比如阿胶，羊肉，红枣，枸杞；
*勿喝太多冰水，热在血分，冷水只会伤害脾胃，时间久了气血不足。
*凉血食材：藕节/竹叶/鸭肉/荸荠/藕/荠菜/梨/苦瓜/苦菜/丝瓜/鸭肉/西瓜/香蕉。
*代茶饮：藕节30克+麦冬10克+茅根20克煮水喝，清热凉血。
*代茶饮：生槐米+百合片各5克，泡水或煮水喝。
②肝郁调节。
郁久生火，也容易导致血热，就是情绪要保持顺畅，避免肝火大，肝郁等出现。
③注意事项。
*任何温补的养生方式都不宜再用，比如泡脚，艾灸，晒太阳。
*不适合剧烈运动，出汗太多，适合的运动，瑜伽，散步。
*睡好觉勿熬夜，熬夜损阴血，本来阴血被热耗损很厉害了。
*勿纵欲。
*调理血热，有的放血，专业性强，勿自己操作。
④针对性调理。
皮肤问题（症状见上）：由血热所引发。
*常用药材：苦参，生地，生槐花，生地，丹皮，可以选择几种煮水清洗。
*中成药：当归苦参丸，宜少量适可而止。
⑤辅助小措施。
*坚持按摩百会穴-清热凉血，用手指或掌心按摩，带动整个头皮活动。
*敲胆经，有助于泄肝胆之火，大腿外侧中间那条线，从大腿根敲到膝盖，力度不能太小也不能太大，用虚拳吧。
