普通人常纠结，而高手不内耗

为什么有些人工作轻松却身心疲惫，而有些人从事着高强度的工作，却依然神采奕奕？

差别就在于，普通人常纠结，而高手不内耗。

内耗就像心里住着两个小人，不断打架，消耗了我们的能量与精力，引起行动无力导致结果不给力。

1、转移注意力。

内耗的人总会忍不住反反复复想很多东西，一想就会想很久，有的人还会因此睡不着觉，所以要停止内耗，就要先停止这些过度的思考。这点可以通过转移注意力的方法去调整，比如去运动、去做需要很专心的事情。

2、专注影响圈。

有些事情是我们无法掌控的，比如今天会不会塞车，而有些事情是我们可以控制的，比如我今天乘坐什么交通工具去上班。内耗的人常常会纠结于一些无法由自己掌控的事情，不断地耗费自己的精气神。要停止内耗，就要将目光移向自己能控制的地方，并通过实际行动做出改变。

3、寻求帮助。

你可以去向自己信任、有经验的人求助，自己在反反复复想某些事情的时候，我们很容易钻进牛角尖，去听听别人的想法，说不定可以给到你启发。如果你长时间处于内耗状态，走不出来，学会寻求专业人士的帮助非常重要。