寒露后，最能提高免疫力的5个习惯

最近生病的孩子大人真的很多:

感冒咳嗽、新冠、支原体肺炎、湿疹、鼻炎……

为啥会这样？

应该与去年全民阳了以后，今年2，3阳，免疫力全面下降了，才给了病邪可乘之机。

怎么提高免疫力？

怎么能在这个秋冬尽量少生病，不生病呢？

【第一】：吃对很重要。

秋天是气候阴阳转换的季节，

夏天人的阳气在体表，现在已经是深秋了，阳气在不断内收，

夏天外热内寒，秋冬就转变成外寒内热，

所以秋天容易大便干，皮肤干，嘴唇干，我们要吃一些滋阴的东西。。。

这个秋冬想要少生病，【通】比补更重要，

大家都知道秋冬要养阴，但一味滋阴也不行，要【通】+滋阴

例如：

秋冬烧排骨汤，可以放一点白萝卜，豆腐，白萝卜豆腐就是通的、消食。

还可以再放一点山药，山药就是益气养阴补脾肺肾的。

【第二】泡脚。

泡脚不只是保健，还能治病。

比如外感初期，受了风寒，可以用4支藿香正气液泡脚，把风寒湿气逼出来，把一场感冒扼杀在摇篮里。

泡脚还可以善后，很多人二阳后，舌苔还是腻腻的，四肢沉重，脖子发紧，外邪未净，就可以泡药包把余邪清理干净。。。

泡脚可以温煦身体，把我们身体里的寒，湿，瘀逼出去，它是一个很好的清除身体里垃圾的方法。

【第三】保暖避风。

1、头部是“诸阳之会”，一定要注意保暖避风。

还有颈部，颈部是寒邪最容易入侵的门户。

还有天突穴、大椎穴等，这个部位受凉，很容易引起肺部症状。

2、腹部有神阙穴等重要穴位，一定不能受寒受风，否则就会引起腹泻。

3、还有我们的脚部，九分裤七分裤这时就不能穿了，脚为“诸阴之会”，如果没有保暖好，湿邪、寒邪就会从脚入侵人体，“寒从脚起”就是这个意思。

【第四】早睡，不要熬夜，保证好的睡眠。

发现很多人头痛，脾气暴躁，没做什么都很累，心慌心悸，其实都与睡眠不佳有关。

所以“药补不如食补，食补不如睡补”，睡的好比什么都重要，睡好是补气的，气足了免疫力自然升级。

第五：口罩不要脱（这一条非常重要）。

预防呼吸道传染性疾病，尤其是体弱之人，口罩还是不能脱。

️提升免疫力绝不是靠单一的某种营养素，

想要免疫力增强，说到底就是要提升人体的正气，

适合的饮食，适当的休息，早睡早起，平和的心态缺一不可。

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今天又是涨知识的一天啊~