今日惊蛰｜如何养生效果才好

今天是农历二十四节气中的“惊蛰”。古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食为“蛰”。故“蛰”意思为：“藏也”、“静也”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒。人们便称这天为“惊蛰”。故有“惊蛰时，蛰虫惊醒。天气转暖，渐有春雷”一说。

人在冬天的时候，身体应四季的变化，主收藏。到了惊蛰之后，身体需动养。因为动则生阳。多运动，才能呼应天地间的阳气。让身体的阳虚得到补益。

现代人都不爱动，阳虚的人特别多。爱运动的朋友，此时可以放开运动了。不爱运动的人，可以多散步，多走动。千万不要错过给身体补阳气的机会。

身体是革命的本钱，我们在奋斗事业的同时，也应该多关注自己的身体。今天给大家安利一道养生汤，助你提高人体抵抗力。平时身体没毛病，才能帮你赚更多的钱去尽你的责任与义务。

黄豆萝卜汤

材料：

生黄豆一两

萝卜半斤

葱白连须（大葱1根即可，小葱3-6根）

做法：

1、黄豆提前泡2-3小时。

2、白萝卜带皮清洗，（可用清水一盆，放少许面粉，进行清洗。葱白连须也放入此水中洗），切片。

3、黄豆冷水下锅，大火烧开，转小火煮半小时。

4、放入萝卜片、葱白连须。煮熟即可。（切记不要煮太久，否则葱的味就散掉了，不利于抗病毒。）

5、起锅前加少许的盐和胡椒粉。

春季饮食宜清淡。有人会说：这么简单的汤，也能提高抵抗力？主材料中的黄豆补正气。《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干。”正气充足，抵抗力就强。黄豆有排毒的作用，它所含有的纤维素，可以降血脂、排肠毒。胆固醇高的人，也可以多吃。黄豆虽好，但它不易消化。即使所含蛋白质高达36%，比猪肉还高，然而单独吃，吸收率极差。吃多了还会气胀。加入萝卜正好可以通气。萝卜水分高，是补水的，但萝卜皮是排水的。有些女性一觉起床，脸部有些浮肿。到了下午，下肢有些浮肿，用手一按，就出现一个坑，缓慢地恢复。这类人可以尝试着做这道汤喝。

不止是喝汤哦，汤里的黄豆、萝卜、葱白都要吃一点才好。

此汤的功效有：健脾、清肺、排毒、助消化、通利肠胃。

适宜人群：体质虚弱的人（如经常感冒的老人、孩子）、易阴虚内热的人、孕妇、血脂超标的人、糖尿病人。

注意：有两类人不能喝：1、正在喝中药的人。而药方中含有人参、黄芪、何首乌，暂时不能喝这道汤。因为这些中药是补气的，而汤里的萝卜是通气的，会抵消中药的药效。2、处在感冒急性期的人，比如发烧、咳嗽很厉害。也不能喝。或者可以喝不放黄豆的萝卜汤。

此汤味道是清甜清甜的，适宜整个春天喝。但最好不要天天喝，你可以间隔着做，比如今天黄豆汤，明天豆腐，后天豆浆。

此食方来自于陈允斌老师。陈允斌是谁？她是食疗养生作家。代表作有《回家吃饭的智慧》、《茶包小偏方喝出大健康》、《吃法决定活法》。《陈允斌教你吃出健康》音频在喜马拉雅电台上线。

有心的朋友可以试试，用此方法给家人增强抵抗力。经济实惠有效果。人应随着季节的变换去调养生息，利用大自然提供的食材去进补，才符合天道。祝愿大家身体棒棒！吃嘛嘛香！钱赚多多！幸福满满！