冥想练习

这次竟然是快2点才睡着，6点醒来。

自我总结，莫名的睡不着，听音频睡着了，然后又醒了，认真的呼吸也没有用，或许是热的？或许就是单纯想多了？

早上艾灸不再是坐在地毯上了，发现做在椅子上更容易些，不然坐在地毯上，总是发现艾灸条容易掉下来，一万步是下午临时转圈圈完成的，没有从容的累积完成。

别的基本上在正常吃完，不知道为什么没有睡着，前些天都是12点后才睡，很容易睡着了，果然不能太大意。

有些事情其实一直被自己阶段性忘记，然后再猛然惊醒，再去完成，或许这也是一种做事情不走心的表现吧？

发现要做好一件事情，其实真的不仅仅是要身体肌肉练习，同时也要去琢磨如何做好自己能够做到的更好，不然那一次一次的只能叫完成的事情，无法达到要求，仅仅做到了完成，而无法去将近标准，时间会只因为做到完成，然后慢慢的消失在沙滩上吧？

或许这样的做法，是另一种半途而废的表现，而自己以为自己完成了，而不以为意吧。

只有从记忆深处重新来查找开始，过程，结果，才知道不过是完成了一个表面上完成的无用功罢了。

知道不该做什么，然后做到，这也是一个改变的方法吧？