<可爱女人要做到“五个一”>

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充足的水分是女人健康和美容的保障。缺水会使我的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，所以，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

可爱女人第一招：一杯温开水

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早起第一杯凉开水对人的身体有很多好处。比如，补充水分 我们夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，所以晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分；美容养颜 当我们给身体补水，可以让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤变得水灵灵的。

可爱女人第二招：一杯酸奶

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酸奶具有美容养颜功效 并且原味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂。酸奶中具有丰富的钙、镁、钾、钠等，能够有效地改善人体血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄渴斑,雀斑等各种色斑有一定的疗效。缓解便秘，加强消化 酸奶确实有一定的减肥效果，可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶。

可爱女人第三招：一片面膜

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敷面膜可以帮助皮肤补充水分，如果你的皮肤长期处于一个缺水的状态，变得过于干燥，进而出现有干皮和细纹，我们身体需要喝水，皮肤同样需要。另外，敷面膜还可以帮助美白肌肤，抑制黑色素的产生，提亮面部肤色，淡化斑点。需要注意的是，在经期不要使用营养成分太高的保养品，主要以保湿为主，一般生理期后的第一周是进补的最好时期，此时，雌性激素显著提升，皮肤的含水量和皮脂量达到最理想的状态，肌肤细腻有光泽，肌肤代谢旺盛，吸收力强。

可爱女人第四招：一杯醋

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对于女人来说，吃醋可以软化血管，令肌肤有光泽、弹性。除此之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到美容养颜的作用。

可爱女人第五招：一个好心情

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“用快乐美容，绝无副作用”，“和漂亮的女性交往养眼，和快乐的女性交往养心”，这两句话出自一时尚杂志。女性心思细腻，内心敏感而脆弱，心理免疫能力要比男性低很多，更容易患上一些心理疾病和乳房疾病。中医认为，女性的乳房健康与心情有很大关系，女性想要乳房好，保持好心情很重要。所以女性更要学会调节自己的情绪，知足常乐，提醒自己每天保持好心情，让内心处于一种宁静祥和的平衡状态，方能拥有健康的身体和心灵.