我允许

我允许，每一个念头的出现

任它存在

任它消失

因为我知道

念头本身本无意义，与我无关

它该来会来，该走会走

若我觉得不应该出现这样的念头

伤害的，只是自己

我唯一能做的

就是允许

我允许我升起了这样的情绪

我允许，每一种情绪的发生

任其发展

任其穿过

因为我知道

情绪只是身体上的觉受，本无好坏

越是抗拒，越是强烈

若我觉得不应该出现这样的情绪

伤害的，只是自己