一个护心养心的小动作

这是国医大师周玉萍周老推荐的，我们用一个拍拍打打的小动作，就可以起到暖心、护心、养心的效果。

做法

伸出左胳膊，按照从腋下到手腕的方向，用右手从上往下拍打10-20次，然后再按照同样的方法拍打右胳膊。

这是一种补法，可以早中晚三餐饭后半小时，有时间就这样拍一拍，以个人能承受的力度为宜，对养心、护心都有好处。