11月3日

1.好久不练的瑜伽今早练起来，身体的轻松和舒畅爱锻炼的伙伴们都知道。

2.昨天课上的练习，当我说我觉得对方的气场强大时，突然有一个觉察，就是我们简快35条里说的，没有人能够控制你，除非你允许他这样做，也没有人能够伤害你，除非你允许他这样做。是的，这个允许是自己给的，而界限是自己立的。为什么有的人不那么优秀，依然觉得自己很好，值得拥有，而有的人已经很好了，还总觉得自己不够好。内在的力量是自己给的，不是靠别人的评价、或标准来定的。

3.中午为自己做了美美的一顿午饭，吃的开心，心情也爽。

4.今天体验了有不舒服的事情表达出来的时候，也觉得挺爽的。做老好人只会把自己放的太低，选择做自己，同时也不攻击别人，挺好的。

5.因为晚班，不能去参加线下的沙龙，心里有点遗憾，有时候就是这样机会不等人，只有以后抓紧机会了。