2017.11.23

在春夏季一直都保持运动的好习惯，秋末后  由于早晨太阳出来的晚一些，又冷一些  晚上日落又早一些，景色又萧条一些，其实说了这么多理由，都是借口，唯一的原因就一个字，☞懒    从今天开始一定要慢慢拾回这些好习惯，好习惯第一天→_→跑步6公里，配速六分钟20秒  回来伸拉20分钟，  自己的计划是每周运动4-5次    圣诞节看看自己的身体素质及体脂有木有变化，加油！＾０＾~