关于早起

坚持早起快一个月了，有了这段不被打扰的时间，都可以做哪些事情？

1、规划

规划越清晰，行动越坚定。也就是学会做To do list.

2、跑步

早起大脑可能还没完全苏醒，直接进行脑力活动可能不容易迅速进入状态，跑完后冲哥热水澡，身体的每个细胞都被激活了。然后读书写作就会很轻松。

3、反思

每天复盘，梳理思绪，把一些心得感受记录下来，这么做可以更好的提升自己。

4、读书写作

在安静的环境下读书写作，使人能够极度专注，效率也最高。

5、困难的工作

把困难工作放到这个时间段攻克，通常效率会比较高。

当然，早起也需要注意：

1、初期会有一个相对痛苦的适应期

坚持两个月，过来这个适应期慢慢就好了。

2、循序渐进、难度匹配

3、按状态起床

4、中午需要休息一次

5、不打扰他人

6、提前准备

比如：第二天要穿的衣服等

7、明确遇到哪些情况时可以不早起

比如：生理低谷期，第二天要开长途车，前一天晚上睡的太晚等

成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。