你知道吃山楂可以提高睡眠质量吗？

正月的时候

小海买了一些山楂

小小个，味道却极酸

每次吃，避免不了要皱眉

皱眉多会给人一种

被烦心事困扰的错觉

久而久之

会被认为是一个思虑重的人

多数时候

我是不吃山楂

偶尔嘴馋

仅限咬上几口

尔后丢茶壶里泡水喝

前阵子

看到一个博主说

山楂可以辅助提高睡眠

有些不可思议

过去我一直以为

睡眠质量

和环境个人以及床铺有关系

不曾想用山楂

与其他中药材搭配后

可以提升睡眠质量

我向来睡眠特别好

上学时，寝室都是上下铺

上铺室友怎么摇晃

都吵不醒我

自从用手环监测睡眠后

才意识到自己的睡眠质量很差

也许可以考虑

那位博主的建议

用山楂搭配一些中药材试试

山楂中含有多种活性成分，如山楂酸、山楂皂苷等，具有镇静、安神、降压、降血脂等作用。

中医认为失眠常常与脾胃不和有关，而山楂具有健胃消食、燥湿化痰、和中止泻等作用，能够调理脾胃，提高睡眠质量。

我们可以用山楂搭配黄连、黄柏，清热解毒，清实火，对于失眠伴有内热、口干舌燥、心火亢盛，心烦不寐，心悸不宁等症状有明显的效果。