少去医院，做到的秘密

从2010年元月到2018元月，8年时间，也就是40岁到48岁这辈子时间，我很少去医院。当然，我不是没生病，我也不是讳疾忌医的人，真生病了，还是要寻求医生的帮助，一年一次的体检，我还是做的。

而2003年到2010年，我是经常跑医院的。原因是我的胃每天下午3点左右开始疼，到晚上十点多，开始放屁打嗝，胃才不痛了。那时，我以为是饭没吃好，晚饭通常都吃饱吃好。可每天早上起床后，我五脏六腑都觉得疼啊，人觉得困、累，一晚上的觉，几乎是白睡了，没起到休息的作用。

2009年元旦前后，我偶然看到中里巴人的《求医不如求己》，书中的生活养生健身理念，经络穴位使用的一招一式，让我就像久旱逢甘霖的庄稼，疯狂看书学习实践，我用手按摩膻中穴，几分钟就打嗝放屁，腹胀，疼痛也就没有了。此后一发不可收拾，2009年到2016年，几年间，我看了几十本有关中医经络书籍，皇帝内经，南怀瑾先生解读的易经，也是我喜欢的书，身体的病痛，在寻医无数未果，却在自己的熟读经络书上找到了完全改善的良方。从此，我不再受困于以往的病痛。

中医所谓“通则不痛，通则不痛”，真理也。腹胀疼痛，都是身体浊气在体内堆积，身体正气不足无力驱逐出浊气，而我按摩有效的穴位，就如同给身体帮助，撵走浊气，气血通畅，身体舒坦。

学习中医经络知识，我对睡眠有了更深的理解。大自然分阴阳，万事万物都有阴阳，山有阴阳，人有阴阳，男为阳，女为阴；一天有阴阳，一天的开始其实是在晚上11点，11点到凌晨一点为子时，是一天的一阳生，中午11点到1点为午时，一天的一阴生，子时午时是阴阳转换的时间，大气中不稳定因素导致人身体不适，此段时间休息，可使人体少受大自然阴阳转换的影响。晚上子时到寅时，也就是晚上11点到早上5点的睡眠，对人身体健康有着至关重要的意义，不仅保证前半天精神饱满，而且是减少身体患病的良方。很多人中午都有小憩的需求，中午10分钟到半小时休息，可以赢得后半天10小时以上的精神抖擞。所以，晚上11点前上床睡觉，早上六点左右起床，中午休息半小时左右，是我休息的铁律。

中医对吃饭时间和一日三餐吃的多少也是很有讲究。因为一天前半天为阳，阳气可以化解所有营养，所以有早餐吃饱吃好，午餐吃饱，晚餐不吃才好，因为晚上了，身体已经无力消化吸收食物，吃进肚子的食物，多数不能变成工作学习生命运动的能量，却堆积在身体里，变成肥胖症的根源。我明白个中道理了，基本遵循自然规律，晚上开始是少吃，慢慢减少，最近三年，两块饼干，一小块干馒头就是我的晚餐，如此，我的睡眠质量很好，我的胃口也一直很好，吃什么都好吃。

这样的生活习惯，也让我没有中年变胖的困惑。