王丁益0801打卡情况【351/360】

打卡日期：2019年/8月1 /日  体重：45kg  身高：150cm

打卡累计天数：    351/360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡22:00      *  早起 7:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（  4 ）个，累计（ 1083  ）个。

早睡早起  7：50---22:00  小运动（篮球+跳绳）

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

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【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，陪伴孩子一起运动 ，睡前悄悄话。早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:30  早起：5:30

【完成情况】

单位加班，没有陪家人晚餐。到家后和孩子睡前聊天，不碰手机，早睡早起  23:00--5:43

【王丁益】今日闪光点

* 坚持运动（篮球+跳绳）

*每天自己安排学习计划，完成作业

* 与妈妈分享音标绕口令

#父母教练检视&感悟#下一步

* 今天是8月份的第一天，意味着暑假生活已经过了一半。整个7月份，孩子需要参加小五班（一周三天）+数学兴趣班（一周五天）+英语兴趣课（一周三天）。

孩子和大人都非常疲惫，特别是家里的老人，大热天，有几天一陪就是7个小时，没地方去，只能到附近的超市或小公园。

感恩爸妈为我们双职工解决了后顾之忧。让我们可以安心工作。

【下一步行动】

让孩子巩固学习成果，适应没哟兴趣课的时间安排。比如说自己安排课外作业，每天定量定时间完成课程的相关练习。并做好及时的记录。

【感悟】

不同时刻有不同的安排，但是适应的规则不变，让我们一起以不变应万变。

参与授勋，为孩子助力