我是怎样调节抑郁情绪的？

最近问我最多的问题就是你是怎样调节抑郁情绪的，其实在调节抑郁情绪的道路上确实是很艰难的，我不仅有抑郁情绪，还有焦虑情绪，所以说调节起来会更加的麻烦。

这些年来我一直在抗抑郁的道路上，其中的酸甜苦辣只有自己知道。

后来我开始药物干预，然后每天跑步晒太阳等等，尽量的让自己忙碌起来，不会让自己胡思乱想。

尤其是在最近的几个月，我通常都是严格的要求自己。有些时候，人不逼自己一把是没有办法走出来的。

值得庆幸的是，在我抗抑郁的道路上有一些感同身受的朋友关心我。让我从心理感受到了温暖。

再次谢谢你们。