跑步

坚持跑步一个星期了，

每天早上6.30起床，上周的这个点天己半亮，现在已是全黑，我会收拾停当到6.50左右出门跑步。

刚开始跑是沿着小区内部两圈2公里，增加到沿小区外围再跑两圈，刚好5公里，用时50分钟左右，这个速度其实和走差不多。

这次开始起早跑步源于上周，参加的社群值班的原因，因为社群内每天早上都有晨间分享的环节，时间是6.30，但作为值班班长需要提前发分享的文案，所以我就6.15起床提前发文案，感觉到起床那么早不去跑跑步着实可惜。

其实去年也曾跑过一段时间，因为自己是起床困难户，所以就没能坚持下来。

一个星期的值班，跑了一个星期，发现早起的好处非常多，在边跑边听分享的时候会有很多的想法出现，早上的空气清新，温度适中，安安静静跑着步，听着喜欢的文章，心中非常舒畅，我非常的享受这种感觉，所以值班虽然结束了，但跑步我会一直坚持下去。

跑完步回家给家人或自己做份营养早餐，

心满意足的享受早餐，提前安排一天要做的工作，效率提高了很多。

跑步的好处显而易见，能够长期坚持下去不是一件容易的事情。

我希望自己能够长期坚持两件事情，第一是跑步，第二是学习。