所谓“内向者”如何克服社交恐惧症？

有好长一段时间，我对自己的社交非常不自信。对于我来说，与人沟通这样简简单单的事，要在心里打无数个草稿，预演无数遍，才会鼓起勇气去做。

在很多人面前，我沉默寡言，一句话都不说。我只是静静地看着他们谈笑风生，却一次次阻拦自己加入进去。

我一直把这种行为理解成自卑造成的社交恐惧症。因为自卑，所以害怕别人拒绝，害怕答案不是自己想的那样，害怕自己没有资格和别人交流。可是我内心深处又十分渴望团队凝聚力这样的东西，所以我总是主动加入一些团队，试图改变自己，却每每与人交流失败，每每让自己痛苦不堪。

内心与行为无法同步，巨大的反差总是让自己处于水深火热之中。一面是给自己划了一个保护圈拒绝走出去，一面是对这样懦弱的自己鄙视不已。后来逐渐演变成对自己的否定。

后来观察身边的朋友，朋友A是一个很热情的女生，大一来没多久就认识了几乎全楼道的女生，而凡是她加入过的协会，她都和其中的大多数人打成一片，除此之外，她因为职务的关系让大多数老师都对她熟识，也因为学生助理的缘故和许多优秀的学长学姐保持着良好的关系，为自己积累了强大的人脉。她很少拒绝别人的要求，有的时候她很疲惫，想要睡觉了。有同学找她来聊天，她马上坐起来和对方投入的聊了起来。

有一次我问她，你为什么对交朋友这件事这么热情呢？

她告诉我，因为自己小时候被孤立过，所以永远都忘不了那样的感觉。也因此，她时刻都觉得自己站在火坑边，她所做的一切主动的行为，都是为了让自己不那么孤单。同时，她也告诉我，她和一些人的交往，只是为了他们身上的长处，所谓抱大腿，就是和这样的人走的近一些。她很小就明白了收买人心这个道理，所以她不断的建立友谊，就是以备某天不时之需。

朋友B，是一个家境贫寒，长相普通的女孩子，从大一开始就在学校踩着高跟新找着各种各样的兼职，同时把社团工作做的格外出色。她假期很少回家，许多假期都是在找实习中度过。在别人面前她从来都是一副成熟高冷的姿态，虽然个子娇小，却让人很难忽视她的存在。

一次深聊中，她告诉我，她其实一点都不喜欢和别人打交道。

我很意外：你那么外向，怎么会不喜欢和人交流呢？

她笑笑，不然能怎么办呢，总要逼着自己成熟一点吧，不能总像个孩子似的躲在自己的壳里不出来。我不主动，谁会看到我呢？

学姐C是我在社团里认识的，她做事果断，干练，不在意别人的评价，也不在意所谓的面子，虚心向所有在某些领域比她优秀的人学习。玻璃心的我常常会感觉到别人对她态度上的敷衍，可是她好像从来发现不了似的，只是满门心思的去做自己想要做的事。

我曾经因为社交问题和她倒过很多苦水，我说我觉得自己没有存在感，我觉得自己很被动，我觉得我天生不适合和人打交道。

她没有用什么温柔的话语安慰我，只是说，你这些经历算什么呢，我以前兼职的时候啊，遇到的那些奇怪的人比你现在遇到的难搞太多了。有时候他们没有什么理由，就是看你不爽。店长会觉得你这当店员的会抢她的工资，可事实上你不过是做个兼职啊。可是你解释人家也会继续仇视，你能怎么办，你只能先低下头来付出一些，慢慢感化对方。

我说，真羡慕你这么正能量。

她说，只是我知道敏感也没有任何作用。我不是多么正能量的人，只不过是一步步走出来而已。

因为这一些人，时间久了，我开始逐渐反思自己这样的行为和举动，到底是因为内心深处就不渴望与人交往呢，还是因为与人交往太劳心费力所以不喜欢呢？

有一天，我突然发现，其实我这样行为的根源，不在于自卑或是其他，真正的原因在于我内心对于自己的定位。对于一个一直把成为女强人当做理想的自己来说，潜意识里却一直把自己当成个孩子。自己从来没发现，虽然年龄在增长，可是对于自己的定位却永远是那个没长大的孩子。

因为没长大，所以可以退缩，可以拒绝走向前，可以让朋友代替自己去发言，可以把自己圈定在保护圈里，守护着那刻易碎的玻璃心。

这就解释了为什么同样的年级，自己小的时候会觉得这个年级的人很成熟，可轮到自己的时候，就觉得那么幼稚。那是因为，即便我的生理年龄已经增长，可是我对自己的定位没有提高，而同龄人中，总有比我成熟太多的人出现，想来，也是因为他们把自己当成大人的缘故而已。

你为什么总是心里在着急，行动却那么迟缓？因为你太把自己当做个孩子了。

而成人的世界里，没有借口，没有滞留，没有畏缩，只有硬着头皮向前走，把玻璃心摔得碎碎的，踩在脚下。因为你稍不留神，就会被踩在脚下。而我因为没有面对生存的残酷，所以一次次为自己的软弱找着借口。

所以其实所谓的社交恐惧症，只不过是对自己的心理定位有问题而已，很大程度上，其实和性格是没有必然关联的。

所以，如何克服社交恐惧症呢？

最好的办法就是看清自己内心的懒惰，然后勇敢的走向前去。