进化日课第二十九天

  大家好，我是党开梅，这是我的 29/365进化日课

1.【日思】每日一思，你今天最重要的事情是什么？ 明天最重要的事情是什么？

今天：上午监考了一堂初中的升学考试，昨天监考中出现的错误今天都规避了，对自己很满意。

晚餐做了蘑菇炒肉、清炒西兰花、蒜拌黄瓜、炒牛筋面，吃的是老公煮的大米饭，用的是闺蜜买给我的碗，菜品上比以前吃得丰富了，饭量上吃得更适量了，谢谢今天美味的一餐。

明天：二班讲随堂练习、预习《祝福》（老师做好要求工作）

四班开启《林黛玉进贾府》

2【日习】每日研习，你今天学到了哪些知识，升级了那些认知，提升了哪些能进？

《微习惯》读书笔记

很多事情成功不了的原因并不是因为你没有坚持下去而是策略出了问题。换句话说，就是如果你是靠意志力在做事那么这件事会越做越痛苦，相反的如果是靠自己的习惯呢？可能就会越做越喜欢做，想要达到一定的效果也是指日可待的。为什么？

习惯：一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事。就跟我们的吃饭、睡觉、上厕所是一样的。

可能会改变你一生的习惯有：

习惯锻炼身体（一个俯卧撑、两个深蹲起立······）

习惯吃得更健康（蛋白质、碳水化合物、维生素······）

习惯每天早起一小时看书

······

去完成你在生活中那些不费吹灰之力就可以做好的微习惯吧。记住：它是习惯！

3【日省】每日自省，你今天有哪些缺憾，或者有哪些值得反思或者值得改进的东西？

看电视剧的时间有点长。好在已经看完了不用再惦记了。以前看谍战剧就是在看热闹，现在看倒是也能看出些东西了：办法是想出来的，经验是实践来的，智慧是锻炼出来的，未来是自己争取来的。

4【日闲】每日闲情，你今天有哪些不那么重要但却幸福满满的事情？

感恩自己早晨去监考，时间赶了那么一分钟但没有抱怨。

感恩今天的监考顺利，感恩自己心里狭隘的想法被扼杀。

感恩中午回家买到的樱桃，吃到了老家的樱桃而且还知道了新疆也有樱桃的产地：洛浦和泽普。

感恩今天买的大西瓜。很甜哦。

感恩午睡，最近睡眠质量不太好，需要加强了。

感恩丰盛且光盘的晚餐。

感恩今天一直在发掘优点、肯定自己的我。

感恩、感恩、感恩。