觉察日记（19）

事件：今天晚上我们一家四口在一起，我本想用前几天在课程里学的游戏让家人们一起做，好让他们开心，没想到大儿子非常排斥不想参加，并坦白的告诉我，我学习他不反对，但是我学的这些不要让他参加。

情绪：眼泪流下来时我以为自己内心里生起的是委屈，觉察到里面还有失望，因控制孩子没有成功而失望，想到这里有一丝欣慰升起，孩子能如实把自己的想法说出来这点还是不错的。

欲求：用愉悦的心情度过当下。

正念冥想：

  感到身体左侧有些不舒服，念头飘来飘去，有自己编的念头，给它起名担心、害怕，看着它们，整个冥想过程情绪处于平静。冥想最后时感觉双腿微麻。