保健知识（14）

      颈围安全线：男性颈围别超过39厘米，女性颈围别超过35厘米。若超过了，心血管疾病风险增大！双下巴、脖子短粗，都可能是心脏不健康的信号。

      腰围安全线：男性腰围小于85厘米，女性腰围小于80厘米，属正常。腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰腺系统，加大糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病的患病风险。

      吃盐安全线：食盐每天应不超过5克！若过多摄入，与高血压、心血管病关系密切。还会加重胃黏膜损伤，加速骨质疏松，皮肤变差。建议：一个啤酒瓶盖装满正好是5克的量。