《写出我心》：初写者的心、纸、笔

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从今天开始，分几次来讲解一本书《写出我心》，这是一本1986年出版的书，也是作者的代表作，这本书出版之后，便成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。而作者倡导的“用写作来修行”，使她成为了世界级的写作名师。

作者的名字是娜塔莉·戈德堡，她有着很多的身份：诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。

她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，一教三十余年，学生来自世界各地。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。

因此这本书会从一个特别的角度，来讲作者关于写作的各个方面。包括：如何开始写？怎么寻找题材？如何应对逃避和拖延？怎么突破瓶颈？没有天赋怎么办？等问题。

关于教写作的书很多，我也买过一堆，但是这本书是唯一一本让我开始看了就停不下来，一口气读完，并且决定再看一次的一本。当然并不是说其他的书内容不好，而是这本有着一种令人着迷的力量。等你自己读完，我相信也会有一样的感受。

这本书的内容排布比较随意，每篇文章可独立阅读，因此你从书的后面开始读，或是从中间开始读，都可以，只要你开心。

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谈到写作，很多人的第一个想法是，这玩意儿，不适合，太文艺，我写不来。也许是受到应试教育作文的影响，大家对于写作的印象，就是要书面化、有板有眼。

其实这里要区分两个概念，写作和作文。

我们在学校里面，写的大部分是作文，作文其实是在教学的环境下，给予一定主题，让你进行语言文字的技巧训练，它是一种强迫的行为，是一种任务型的活动。而写作，则需要你对生活中人事物的思考，是一种内在的自发驱动的行为，是表达自己内心的独立发声的一种方式。

所以任何有思考能力的人，都可以进行写作，写作发表的是你的想法、你的感受、你的观点。

有些人担心自己文笔不好，写出来怕别人笑话。这其实不是问题，如果有这样的担忧，你可以先写给自己看，并不用公开发表。当你通过这本书的学习，你会发现，当你一旦开始知道了如何写出内心的想法，你就会有源源不断的力量和灵感，让你进行持续的写。

不是人人都想写出伟大的小说和文字，但是人人都有想把自己的故事讲给别人听的愿望。

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在碌碌一生中，对所思、所感、所见、所闻的记录和觉悟。写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守。当你能够捕捉到自己内心初始的想法的时候，写作可以造就你胸中之自信，让你的精神觉醒。

这本书谈的是写作，也谈到了用写作来修行，帮助自己洞察生活，是自己心神清澄。

读中小学的时候，作者是个曲意承欢的模范宝宝，她想让老师喜欢，于是她学习逗号、冒号和分号；写起作文来，句句清楚分明，然而既乏味又枯燥，文中不带一丝个人原创的想法和真实的感受。她只是急于把她以为老师们想要的东西拿给他们看。

在一天晚上下班后的回家途中，作者看到了一本薄薄的诗集，是艾瑞卡·琼的《水果和蔬菜》。诗集的第一页，写的是煮茄子的事。这种事也可以拿来写文章？作者从此茅塞顿开。她开始写她知道的事，开始相信自己的想法和感受，不去顾盼自己身外的食物。

她认为：相信你所爱的事物，坚持做下去，它便带你到你需要去的地方。一旦你开始去做自己想做的事，内心深处终将获得很大的安全感。

她一遍又一遍的采用同样的方法来教学生，这是一项基本知识，那就是相信你自己的心，并对自己的生活经验培养出信心。

学习写作并非一个线性的过程，没有什么从A到B到C的逻辑方式可以让人变成好作家。关于写作，并没有一个简单明了的真理便足以解答所有的疑惑，世上有许多关于写作的真理存在。

练习写作意味着，最终你将全面探讨自己的生命。

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1、初写者的心、笔、纸

要勇于尝试写作的方式，有的人习惯用纸笔，有的人习惯电脑打字，还有的人习惯用录音记录。外在的世界和我们所使用的工具会影响我们思考形成的方式。你可以尝试在不同的场合，用不同的方式写作。

不要太过于紧张兮兮，纠结于选择用什么方式和工具写，或许花在纠结工具的时间比花在写作的时间还要多。

2、初始的意念

写作练习的基本单位乃定时演练。随你喜欢，你可以替自己设定十分钟、二十分钟或一个小时，多久都行。随便怎样都好，重要的是，不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并写完整个时段。

1、手应当不要停。不要停下来重读你写的那一行，那只是在拖延时间，并在设法掌控你正在说的话。

2、不要剔除。那是正在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去。

3、别担心拼错字、标点符号和文法。甚至别去管是否把字写出了格子，或超出线。

4、放松控制

5、别思考，别想着要合乎逻辑。

6、直捣要害。倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。

以上即规则，必须切实遵守，因为你的目的就是要竭尽所能回到初始的意念，回到能量未受社会礼节或内在压抑阻挠之处，回到你把心灵实际所见与所感都写出来的地方，而不是心灵以为它该见到或该有的感受。

这是捕捉你心灵奇妙之处的绝佳机会，初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事灵光一闪的最初反应。但内在的潜意识压抑往往会抑制它们，我们因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三的远离了和初始灵光的直接联系。

当你接触初起的意念时，你必须当个伟大的斗士，从这些意念写起。你会感到情感洋溢且能量充沛，持续用你的文字记录生命的细节，并洞悉这些细节的核心。

为什么初起的意念能量如此丰富，因为它们牵扯到清新的气息与灵感。它们是你的真实的内心，这些意念是纯净的，没有经过你的包装，没有被你的大脑进行二次加工，没有对错，这就是最初是的想法。写作的第一步，就是要学会写出自己的初始想法。

《写出我心》解读1。