剽悍江湖剽悍读书营八连【读书复盘】剽悍读书营

好习惯让你向成功靠拢

2018-05-21  本文已影响3人  苹果Apple来了

001 良好的习惯,是成功的一半,可见习惯在我们的生活中起着举重若轻的作用。《高效能人士的7个习惯》告诉我们好习惯让我们终身受益。

人们都渴望成功,所以我们都希望自己能拥有良好的习惯。但是好习惯不是天生的,需要通过后天培养形成。而培养一个习惯需要长期不间断重复练习,这种长期的行为,无法靠动力来完成,只能靠意志力来实现。

但是人的意志力是有限的,要想让一个行为变成习惯,长期坚持下去,最终变成习惯,就需要运用微习惯策略,从设定微小目标开始行动,确实能起到保存意志力的作用。

比如每天做一个深蹲运动,只看2页书,写50个字。这么小的习惯策略,几乎不会消耗意志力,如果你采用微习惯的方法,便会拥有无穷无尽的意志力。

002 人类的想象力非常强,想象力甚至会改变我们在现实世界中看到和听到的内容。人们在开始一项活动之前,往往会高估其难度。所以开始行动的理由最难找到,因为目标的重量已经造成了巨大的压力。

从小任务开始做起,然后接受做这件事的现实,你便会发现小小的一步并没有刚开始想的那么难,也会发现继续下去也不难。

微习惯策略就是让你几乎毫无压力的开始,一旦开始,你得感知难度就会显著下降。我们在任何计划中,设定微目标的目的就是为了降低感知难度,让我们尽快开始。

003 从物理学的角度看,物体的惯性在运动开始前最大,一旦物体处于运动状态,因为存在动量,一切都会变得简单。

牛顿定律告诉我们,一旦你迈出了第一步,就算处于运动状态了。亲眼看到自己采取行动更能激励和鼓舞自己。迈出的每一步都会带来成功的感觉,一旦超越了目标,你会感觉更棒。

微习惯策略正是这样一种让你感觉自己像个成功者的体系,因为一旦你觉得自己像个成功者,你的行为也会向成功者靠拢。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读