心流

心流，百度给出的解释是:

“心流（Flow）是一种心理状态，指人们在专注进行某项活动时所表现出的全神贯注、投入忘我的状态。在这种状态下，人们会感觉不到时间的流逝，完成活动后会感到充满能量和满足。心流体验源于挑战与技能的平衡，只有在高挑战和高技能的情况下才能达到。

“心流状态具有以下几个特征：

“注意力完全集中：在心流状态中，人们会将所有的注意力集中在手头的任务上，不会被其他事物分散或打扰。

“意识和行动融为一体：人们会感觉自己的意识和行动完全协调一致，没有任何矛盾或冲突。

“内心评判声音消失：在心流状态中，人们会暂时忘记自我意识，不会受到内心评判声音的影响。

“时间感消失：人们会对时间有一种扭曲的感觉，通常会觉得时间过得很快，或者根本不注意时间的流逝。

“强烈的自主：人们会感觉自己是出于内在动机而不是外在压力去做某件事情。

“强烈的愉悦感：人们会感觉到一种强烈的愉悦感和满足感，甚至有时候会达到欣喜若狂或恍惚的境界。

“心流的产生与大脑的神经递质和神经网络有关。例如，多巴胺是一种能够调节情绪、动机、奖赏和学习的神经递质，在心流状态中，多巴胺的水平会升高，使人感觉到兴奋、快乐和满足。”

心流

今天下午，我在图书馆里，用“WPS office”文字处理软件先录音导出文字编辑文件后改作扫描复制编辑文件，在短短的两个多小时内，在“笔记”软件中整理出《意林》中维舟的《为什么父母的爱，总让孩子痛苦和内疚》、林采宜的《不优秀也是可以的》、冯唐的《能成大事的人，都是了解人性的高手》、muye的《原生家庭是你的根，不是宿命》、ciyu的《远离对你精神剥削的人》、凌麦的《过去的伤痛，适时忘了》、特立独行的猫的《你把钱花在哪里，决定你过上什么样的生活》等7篇文章，总计5300余字。

因是自己喜欢并擅长的文字编辑处理，由内耗转为心流，要不是要接孩子几乎忘记了时间，忘记了周遭，沉浸其中，整理完，顿感能量满满，精神倍增，豁然开朗，更感轻松愉悦，饶有生趣。

接孩子时，给孩子看过，他也是恍然大悟，回家因病撒娇，直抒己意，因此开心快意许多，家里也没有那么多争执，多了许多和睦。

都说受了所有的苦，就该享福了。

原来真正放不过自己的是自己的心啊！

可以不原谅，但可以宽恕和放下，忘记仇恨和伤痕，留下的是平和与宁静。

宁愿选择简单和安心。

如此一生！

方不负己意！

2024.12.18